老话说：百病从寒起，寒从脚下生。

天气越来越冷，气温昼夜温差拉大，湿气趁你不备便火速入侵身体。这时候，睡前用热水泡泡脚，既解乏又有助睡眠。这也是当代人最喜欢的养生项目之一，只用花上十几分钟，就能让整个人感觉舒爽又解乏，是一个低成本、高收益的养生项目；在外奔波了一整天，回到家脱掉鞋子泡泡脚舒缓疲劳，大冷天手脚冰凉，泡泡脚立马就暖和了，泡完脚不仅浑身温暖了起来，感觉连睡眠质量好像也变更好了。

脚是人的第二心脏，有各个脏器的反射区，泡脚能加速全身血液循环，更好地刺激经络、理气活血，加速体内排寒。

泡

脚

的

好

处

01助眠

脚部有丰富的神经末梢和毛细血管，热水泡脚对神经和毛细血管有良好的刺激作用，这种温热刺激反射到大脑皮层，会对兴奋的神经中枢产生抑制作用，让人安静下来，产生困意帮助入眠。

02缓解疲劳

人体疲劳的时候，足部的血液循环更为不良，泡脚可使血液中的乳酸降低，恢复到非疲劳时血中的乳酸水平，降低疲劳感。

03缓解头痛

头痛一般是由于头部血管扩张，脑袋血液流量增加导致的，泡脚可让下肢血管扩张，加快体内血液循环，减少头部充血，起到缓解头痛的作用。

不过，泡脚的好处虽然多多，但也有些注意事项。

第一个是水温，水温建议控制在40℃左右，超过了45℃也有可能引起脚部的低温烫伤。

第二个是时长，泡脚的时长并不是越长越好，泡的时间久了，出太多汗，可能会让人感觉到虚弱、疲乏无力。泡脚的时长普通成年人建议是控制在15~20分钟为佳，小孩、老人控制在15分钟内。

第三个是在泡脚时给热水里加点料，可以选择一些药材包来增强效果，最常见的就是艾草泡脚了，今天小编就给大家推荐一款艾草足浴包，近两年来深受大家的青睐。

据《本草纲目》记载：艾叶有温经散寒、散湿暖宫的功效，将艾草称之为医草。

这款艾草足浴包，采用野生艾草精心调配而成。在泡脚中打通全身经络，让药气贯穿全身，驱寒保暖散湿气。无论多冷的天，泡个脚全身就热乎起来了，每天睡前泡一泡，轻松排出身体里的湿寒之气。

这款草本足浴包分量很足，满满的一大包，

材料好，分量足，可以泡到的真材实料，效果也自然会更好！

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