海珍说健康

减肥不是折腾

不是不吃饭光喝水

而是要学会聪明地吃

海珍是温州晚报跑卫生线的记者，十年来，她深入医疗健康报道第一线，希望通过女性特有的细腻笔触解析医疗现象，深入浅出地诠释医学常识，以此架起医患间的桥梁，传递正确的健康理念。

上周末，我们五六个同事相约去七都买当地农民自种的菜。

女作家毛利说，现代人类的幸福，没有一样脱离于网络而存在，比如一场说走就走的旅行，如果不能拍照上传加一句巴黎你早，就会白爪挠心，甚至觉得白来一场；一次出了血本的海鲜盛宴，不拍几张深夜发吃报复社会，也觉得钱花得没有到位。而一次与菜地里新鲜芥菜们的零距离接触，也让我们觉得，如果不抱着这个天然纯绿色道具凸个造型发朋友圈，那就等于我们买的是假菜。这时候，旁边种菜的阿婆早已看傻了，她一边呵呵笑着一边叹气：你们真是吃饱了没事干！

真是一语惊醒梦中人。现在有多少人是吃饱了没事干瞎折腾呢？

比如去年就开始流行起来的一字眉，从女明星到邻家小妹，都人手文上两条如蜡笔小新般的眉毛。有一些文歪了的，好像文了一对刮刮乐。嗯，刮一刮，就能再来两条毛毛虫，哦，不对，是再来两条一字眉。

比如说这圆了一年又一年，此恨绵绵无绝期的减肥运动。我曾经采访一家大医院的内分泌科专家，她告诉我，来她的门诊寻求减肥的大多不是胖子，甚至有不少都是真正意义上的瘦子。而真正的胖子，则都自动开启了自我感觉良好的保护程序：胖有什么，这说明我心宽体胖嘛，说明我靠的是才华不是靠颜值嘛，说明我富态有福相嘛。他们的口号是：真的勇士，敢于直面三位数的体重！

事实上，医生说，如果达到医学界定的肥胖级别，那就不是外形上的有碍观瞻了，而是一种毛病，叫代谢综合征，容易引起高血压、糖尿病、痛风、动脉血管硬化等心脑血管疾病。

而嚷着减肥的瘦子呢，大多是中青年女性。张爱玲说过，女人要年轻，必须有钱。对很多女性来说，这句话可以改成女人要年轻，必须要瘦。她们认为，瘦就是时尚。你看朋友圈里各种炫瘦，什么A4腰、反手摸肚挤眼、锁骨放硬币、马甲线，那可是很拉风的存在呢。一年到头，她们永远处在某个减肥疗程中。这年一过，网络上的段子手也为她们打造了深入人心的宣传语：每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤；二月不减肥，三月人更肥。其实，她们需要减肥的何止是这段时间，如果给她们的减肥时间加一个期限，那就是无限期！她们的减肥口号是：地球不爆炸，我们不停止；宇宙不重启，我们不休息。

在这个全民美食节——春节长假里，面对这么多美食，不吃吧，对不起胃；吃吧，对不起一身肉。于是，节后，姐姐妹妹们又开始折腾了，各种瘦身餐、代餐粉以及干脆不吃饭的减肥佳品，就这样粉墨登场了。

不过，营养师提醒积极投身于减肥事业中的人们，不要摒弃所有的碳水化合物，不吃碳水化合物，你有可能会情绪低落，因为碳水化合物里面含有一种提升大脑情绪的化学物质——5-羟色胺。所以，正在减肥的你，需要的是聪明地选择食物，例如，限制含添加糖的食物，选择复合碳水化合物（比如小麦、玉米、小米、燕麦等全谷物），而不是简单碳水化合物（如蛋糕、曲奇、饼干等），另外，水果、蔬菜、豆类也是健康的碳水化合物和纤维来源。

只要这么健康地吃，加上合理的运动，那么，你也就不会再像过去的你那样：虽然使上十八般武艺减肥，但依然是长了一身沉重的肉身；虽然有腹肌，但是总共只有一块，就这么在倒春寒的狂风中凌乱着。

如果你还想吃出更炫酷的瘦身效果，那不妨看看美女医生和营养师（对哦，她们也都是瘦子）联合打造的节后瘦身健康处方吧。