当下，标榜越吃越瘦，主打减肥塑形的代餐粉、营养代餐奶昔等纷纷上线，因被广大控体人群追捧，成为新的消费风口。

有人说这就是减肥智商税，对于减肥根本就没什么用，有人说这是健康科学的减脂期间饮食新方式，也有人说代餐奶昔就是和减肥药一样的功能，对人体有害无益，那么代餐奶昔究竟是不是智商税呢？

随着代餐市场的不断规范完善，一些好的代餐品牌也应运而生。中国营养学会也认可了代餐是作为一种能力控制的食品。

那么什么样的代餐奶昔才是优质的代餐？我们该如何选购？

优质的代餐奶昔需要满足3个方面

① 营养，各种营养素的配比要科学，满足人体一餐所需营养要求。

② 饱腹感，一顿代餐能有相当于一顿普通正餐的差不多的饱腹感，即能够维持4个小时左右不饿（至少不饿得难受）。

③ 矿物质、维生素种类齐全。

代餐食品的营养，是挑选代餐的核心所在

摇摇饭营养代餐奶昔不失为一款好的代餐产品，它是根据《代餐粉行业白皮书》，针对有健康管理需求的人群研发的全营养代餐食品。

其含高蛋白质(每100g产品蛋白质含量达35g)以及人体所需的多种维生素、矿物质，特别添加共轭亚油酸甘油酯微囊粉(共轭亚油酸甘油酯)、白芸豆提取物(a-淀粉酶抑制剂)及丰富的膳食纤维。在提供人体所需的营养的同时，能够有效帮助有需要的人管理体重。

代餐食品鱼龙混杂，难免挑花眼。高营养、轻摄入、无负担的营养代餐奶昔成为我们的选择。不过，科学控制体重，除了控制和平衡饮食，同时保持适度、规律的运动才是长久之计。