代餐食品到底是不是智商税？一个视频给你讲清楚。

代餐食品是不是智商税？减脂期间可不可以吃？能否长期吃？一个视频给你讲清楚。先上答案。

代餐食品(减脂期)可以吃，但是不要乱吃。代餐食品的本质其实就是普通食品的低卡版的平替，它的优势在于快捷、口感、热量低。

打工人平时日常点的外卖、盒饭要么量很少，要么就是营养素比较单一，几乎没有哪种食物的碳水、脂肪和蛋白质都会很均衡。但是代餐食品是经过调配，营养素相对比较均衡，这是代餐食品的优势。

当然了，代餐食品不是说它的热量越低越好，如果热量太低，吃了其实就等于没吃一样。饿的时候还是饿，热量太高其实不利于体重管理。如果平时比较忙，又没有时间去研究菜谱，又不方便做饭，偶尔一两顿选用代餐，那当然没问题。

很多人就会问，如果长期用代餐食品行不行？当然我不知道商家会怎么说，但是我要告诉你，不行。代餐的本质是一种固体的饮料，可以把它视作为短期的应用。

用身体其实是一套非常机密的循环系统，它是需要从食物的咀嚼、消化、吸收每一个步骤，让身体里面每一个脏器都参与到其中，才能够让彼此更加的平衡当中，缺一不可。所以代餐虽然好，但切记不要贪杯，否则反而会对身体造成负担。