肩关节是人体非常灵活的关节，但也往往容易出问题，其稳定性大部分靠肌肉和韧带维系，冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌组成的肩袖，就像衣服的袖口一样包裹着肱骨头。肩袖损伤是引起肩痛的常见病因，会导致肩关节疼痛、活动受限，若损伤长期得不到治疗，久而久之就会导致肩袖撕裂。

哪些人容易患肩袖损伤?

多见于青壮年及中年人，需长期进行上肢运动及活动的人群，这类人群本身肩袖组织在老化蜕变中，加上冈上肌腱远端1cm范围内供血较少，容易产生局部缺血，如在运动及日常生活中出现慢性劳损，经撞击、摔倒时手外展着地致肩关节受伤或手持重物拉伤等，会导致肩袖损伤，可引起关节活动障碍，严重影响患者生活质量。

如何判断肩袖损伤?

早期主要表现为疼痛，在肩关节前屈及外展时疼痛加重，疼痛一般位于肩前外侧，向上可放射至颈部，休息后可缓解，反复疼痛，夜间疼痛导致不能侧卧，给日常生活造成不便。

1.疼痛弧测试法：手臂自然下垂，然后缓慢从侧面逐渐抬起，做肩关节外展的动作，如在60°时出现疼痛，继续上抬，如果超过120°疼痛减轻，那么基本可判断为肩袖损伤。

2.另需由专业医生进行肩部测试检查：如Neer撞击试验、空罐测试、Hawkins试验等。

准确的方法是到医院寻求专科医生诊治，若病情需要可完善肩关节核磁共振检查，如果有肩袖肌腱损伤，即可确诊。

怎样治疗肩袖损伤?

确诊肩袖损伤后，请到正规医院进行治疗。前期可采用物理治疗，还可配合康复手法、主动被动训练以改善关节活动度。康复训练需在专业医师指导下循序渐进进行，切不可盲目锻炼。若长期物理治疗无法康复，则需考虑手术治疗。