如有以下任何一条症状则表示，你的盆底肌已松驰或已开始萎缩，聊城二院华美院区产后康复中心特开展盆底功能康复来锻炼盆底肌，使女性盆底恢复弹性，健康如初！

测一测：下面的症状你有吗？

1、尿急、尿频、排尿困难症状、排尿延迟、尿不尽；2、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)；3、产后阴道松弛，致性生活不满意；4、性交困难、性交疼痛；5、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛；6、阴道口或阴道中外有肿物脱出。

到底什么是盆底肌呢？

产后康复中心主任讲到：女性的盆底肌犹如一张吊网，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等。一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如阴道松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。

生孩子一定会损伤盆底肌吗？

段主任说：怀孕对盆底肌的伤害是一定的，这个答案是一定的，没有可能，但很多女性产后检查身体时却很容易忽视对盆底肌的检查，当时不会出现什么病况和不适，但以后的影响是很大的，而且盆底肌的最佳治疗时间为半年到一年，当出现问题时就不好解决了。

那么，盆底功能康复具有哪些优势呢？

盆底功能康复具有以下四大优势：

1、安全性：无创、无痛、无需服用任何药物；

2、科学性：引用了欧洲具有25年历史并经大量临床效果验证的康复技术、手法治疗、电刺激、生物反馈、独有的A3反射、场景反射训练模式相结合；

3、趣味性：治疗过程有如游戏般轻松愉快；

4、长效性：经一至二个疗程治疗后，用盆底康复器进行家庭康复训练可长期保持疗效，要将康复训练融入到生活中。

我国已婚已育的女性45%者有不同程度的盆底功能障碍，90%都有有性生活质量不高(阴道肌肉不会或不能收缩)。

一、造成腰肌负担：

女性怀孕后，盆底无法继续承受上半身的重量，重量的承载就转移到了腰部，造成女性腰部疼痛甚至腰肌劳损。

二、体态变形，阴道松弛：

当女性经历过怀孕、生产，盆底肌肉变得松弛以后，腹部赘肉就会出现，臀部就会下垂，阴道松弛，影响夫妻生活。

三、易引发感染及妇科疾病：

女性绝经之后，雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，自体防御能力降低。加之盆底肌肉松弛造成阴道处于半开放状态，大大增加生殖道感染机率，从而引发妇科疾病。

四、压力性尿失禁：

怀孕时，子宫向下移位，盆底肌肉受压力作用而逐渐松弛，并造成膀胱颈位置下降，此时如果不及早进行康复，年老后就会出现咳嗽，打喷嚏时尿液流出，形成尿失禁。

盆底康复已成为女性必修课

在法国与欧美等发达国家和地区，女性生育完后，都会到专业的康复机构做盆底修复疗程和训练。可大大地减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。

在亚洲夫妻性生活和谐程度最高的日本，有职业的私人康复教练，从女性产后42天开始对盆底的8块肌肉做针对性训练，从而达到对身体的每一块盆底肌弹力十足，收放自如。

盆底健康自检对照表

根据中国国际医学研究会标准设定，盆底肌健康等级界定分为两种：

1

以阴道收缩持续时间和连续完成次数来分级，共分为六个等级。

2

以最大力和最快速度收缩和放松阴道，以6秒限定时间内所能收缩的次数和持续完成次数来划分等级。

测试方法：

人体盆底肌长期受到压迫，医学上称盆底肌功能障碍。通过盆底肌功能检查，确定盆底肌肉疲劳度和阴道动态压力指数。同时也可在医生指导下收缩阴道，并以收缩持续时间和连续完成次数来分级。

了解你的盆底肌

0 级：手指感觉不到阴道肌肉收缩动作，但不能区分是完全无收缩力，还是病人不懂收缩。

1 级：能感觉到肌肉轻微收缩（蠕动），但不能持续。

2 级：能明显感觉肌肉收缩，但仅能持续两秒，并能完成两次。

3 级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，持续时间可达3秒，能完成3次。

4 级：肌肉收缩有力，能抵挡手指的压力，持续时间可达4秒，能完成4次。

5 级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力达5秒或以上，完成5次以上。

现在开始

请善待你的盆底肌

华美院区产后康复中心

华美院区产后康复中心是临清首家医疗专业的产后康复诊疗中心，开展产前、中、后一体化盆底保健指导，提供各方面的盆底功能障碍性疾病的诊疗与康复训练，预防与减少产后疾病发生率，提高产后女性生活质量。

盆底康复治疗精确客观地检测、评估每一位患者盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定个性化的治疗方案，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练等方法，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底障碍性疾病。

相关链接

科室地址：

华美院区门诊楼三层产后康复中心

坐诊时间：周一到周日全天

预约咨询电话：

0635-7121429

华美医院产后康复指导专家：

段春英：18663596082

长按识别二维码

聊城市第二人民医院感谢您的关注！