气温骤降

寒从足下起

打工人回到家

第一步，准备好热水（40-42 °C）

第二步，泡脚 15-20 分钟

第三步，擦干，做好保暖

第四步，钻进被窝

没什么比全身温暖

更让人感到幸福的了

承受了一天身体重压的双脚

终于在此刻获得了

真正的释放

随着年轻人养生血脉的觉醒

越来越多人爱上洗脚

为满足多样化的沐足需求

浙江省中医院

中医内科、儿科、妇科专家出品的

三款明星沐足方：

舒足安枕方

儿童散热足浴包

裘氏沐足方

目前均已上线互联网医院

微信扫描可以进入

互联网医院便捷配药界面

舒足安枕方（含玫瑰花、合欢皮等）

【治法】除烦解郁，养血安神。

【适应症】适用于肝郁血虚、难寐易醒的人群。

【用法用量】外用，每日一包，40°C左右的温水泡脚，时间不宜超过30分钟。

儿童散热足浴包

【治法】解肌发汗，疏散表邪，温通经络。

【适应症】适用于外感发热，汗出不畅的儿童（2岁以上）。

【用法用量】外用，每日一包，40°C左右的温水泡脚，时间不宜超过30分钟。

【禁忌】急性心肺功能障碍、出血性疾病、对本品过敏者禁用，既往热性惊厥、过敏体质患儿慎用。

【特别提醒】本品辅助热退，不能替代解热镇痛药物。

裘氏沐足方（首乌藤、鸡血藤等）

【治法】温经散寒，舒筋活络。

【适应症】适用于手足不温、不寐、皮肤瘙痒的人群。

【用法用量】外用，每日一包，40°C左右的温水泡脚，时间不宜超过30分钟。

省中泡脚方，为什么靠谱？

优选道地材

道地药材经过长期临床实践验证，在治疗疾病中能发挥稳定的治疗作用。浙江省中医院中药部在采购过程中，优选道地药材，从源头保障中药饮片质量。

严格入库质检

每一批次的中药饮片都附有质检合格报告。根据2020版《中国药典》和2015版《浙江省中药炮制规范》，中药部对药材的性状、水分、灰分、有效成分、农药残留和重金属等指标进行检测，确保所有饮片均达到合格标准，杜绝不合格饮片进入药房。

外用泡脚方的规范化制作过程

中药处方经过药师审核后，由专业技术人员进行调剂和复核，并留有照片记录以供查验。复核无误的饮片随后被送往粉碎车间进行打粉和过筛处理。最后，通过全自动颗粒包装设备进行分装，使用无纺布包装，并套上塑料膜，粘贴标签，确保药品的卫生与安全。

泡脚注意事项

01 这类人不宜泡

患心力衰竭、心肌梗死等严重慢性疾病，或足部有外伤、感染、溃疡、水肿或严重静脉曲张及有出血症状者不宜使用。

02 水温要适宜

建议在38°C-42°C左右，不可太热，以免发生皮肤烫伤。糖尿病患者注意水温不得超过40°C。

03 时间不宜过长

以15-30分钟为宜。空腹及餐后1小时不宜进行足浴。

04 如有不适 立刻停止

在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长容易影响心脏。由于更多的血液会流向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，有心脑血管疾病者、老年人应注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚。

05 过敏体质慎用

如果足浴药物引起了皮肤过敏等，应该立即停止足浴，必要时可以找医生进行治疗。

评论有礼

泡脚

真的是当下最应景

也最有仪式感的养生方式了

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送出省中泡脚方体验装（任选一款，3帖）

图文｜宣传统战部

摄影｜祁骥

责编｜吴煜

审核｜陈岩明、陈红淑、叶文怡

终审｜高俊