脚又被称作人体的第二心脏。人的双脚上存在着与各种内脏器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能提高。

同时热刺激会使足部循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，达到养生的效果。

四季泡脚

春天泡脚，开阳固脱

夏天泡脚，暑理可祛

秋天泡脚，肺润肠蠕

冬天泡脚，丹田湿灼

一、泡脚的优点

1、安全；

2、无痛苦；

3、无毒副作用；

4、廉价；

5、有效；

6、方便；

7、舒适。

二、长寿黑量子足浴粉，作用全面

1、排除体内湿气，祛除体寒，祛除体湿、促进代谢。

2、消除疲劳，改善睡眠。

3、改善脚部的酸碱环境，止痒、杀菌、止汗、祛脚气。

4、扶助阳气，利气行水，去除污垢、活血通络、散瘀止痛。

5、驱寒保暖，预防妇科疾病。对宫寒、痛经、乳腺增生、肿块，子宫肌瘤等妇科疾病有很好缓解作用。

6、建议晚9点泡脚最能养肾。

7、改善血液循环，促进新陈代谢，滋润皮肤，软化角质，增强皮肤弹性。起到护肤、美容的作用。

8、疏通筋骨关节，骨质增生，滑膜炎，改善风湿、类风湿性疾病以及腰腿疼痛等畏寒怕冷的症状。

9、增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣。

10、慢性病的老人更适合。如高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、神经官能症、冻疮、皲裂等多种疾病症状都可以通过这种泡脚方式得到缓解。

三、泡脚最佳时间

晚上9时为一天中人体肾经气血最衰弱的时刻，通过泡脚，身体热量增加，毛细血管扩张，加速体内血液循环。同时，紧张了一天的神经，在这个时候得到彻底放松调节，人体感到无比的舒适，从而快速的进入自然深度睡眠状态。

四、泡脚方法

1、备足浴盆或泡脚盆，倒入热水，取出一包良子足浴粉，放入水中至粉末释放出

色。水温保持在38~42度为宜。不宜超过45度。

2、将双脚置于脚盆中，浸泡一般为30分钟左右，（对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。）配以按摩效果更佳。

3、一般保健泡脚，每天1次即可；如患有某种疾病，每天至少2次以上。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有时间，特别是老人，可以在下午4-5点左右，也就是膀胱经合肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

4、泡脚刚开始时，温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止（可选用专用足浴盆，直接将温度调好不必再加热水）。最后用毛巾擦干脚上余留的水分即可。

5、泡完脚后要多喝水，即使补充水分。当身体受凉时，最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿即使排除体外。

6、孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。

五、泡脚时配合按摩对身体更好

在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：

推法：脚底板上半部人字形下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。

六、泡脚的禁忌

1、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病人要留意水温、泡脚时间不宜过长

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、泡脚不要泡太久

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、泡脚水不宜过烫

每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

七、温馨提示

※ 高血压及心脏病患者浸泡时间不宜过长，温度不宜过高。

※ 如出现不适症状，建议立即停止浸泡。

※ 孕妇、过敏体质、皮肤有破损及术后人员不建议使用。

※ 本品不可口服，为外用浴剂，可入浴使用。

※ 如不慎入眼，请及时用大量清水冲洗。

↘联系邮箱：hhxt666@163.com

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