引言

我们每天都在瞎造

看看90%人的健康痛点↓

一

看来得先祛湿啊

那泡脚有多重要

你知道吗？

祛湿，温养，暖身，好眠，解表，活血化瘀，补气，解压，排毒等

求西医难治，养生馆不便去，贵

其实通通可以通过在家每日泡脚来实现啊！

小时生病后，我爸常常给我们泡脚，说有钱吃药，没钱泡脚。意思是过去人们生病了，有钱人是去吃补药，没钱人就去泡脚。

亚萍老师的奶奶也常和幼儿时期的她说：饭后百步走，睡前一盆汤

这些都是老祖宗传承下来的法宝啊！

中医外治法有很多种，比如针灸，艾灸，拔罐，刮痧，推拿，膏药，熏蒸法等。泡脚被称足浴，是中药外治法中的熏蒸法。

而熏蒸法又分药熏，药浴，泡脚等。泡脚是最常用，最简单，最易普及。且成本最低，效果也很好！

泡脚很好很好！

不是一两句话能说透的，

有兴趣研究的中药爱好者们，可多点耐心在文章底部寻求答案哈。。。

三

天天艾足浴汤让泡脚如虎添翼

（中药配方棒）

四

泡脚注意事项

（别踩坑搞得事得其反）

深入补充

泡脚重要底层逻辑

（专供中医粉学霸）

近代科学发现了一个规律，把它称为全息，那就是我们身体的很多部其实是五脏六腑的缩影。比如脊柱、手、面、耳、舌、脚等。

其实早在几千年前，我们祖先就已学会运用宇宙全息和生物全息了，比如《黄帝内经 灵枢五色篇》中提到：明堂骨高以起，平以直，五脏次于中央，六腑挟其两侧。。。

所以中医中得到了广泛的运用，有了面诊，舌诊，手诊等。这其中最著名的《扁鹊见蔡桓公》，扁鹊就是通过望诊来判断蔡桓公的病情病化。那就是面全息。

同理，我们的脚底，是我们脏腑的全息，即缩影，这就是为什么当我们的足疗师给我们按脚的时候，我们突然觉得哪里疼？足疗师可能会说，嗯。。。你肾不太好。。。

这就是叫做反射区，我们通过刺激，促进血液循环，渗透等方式来调理脏腑，所以做好足浴足疗也是全面调理脏腑的方式…

足见，足浴足疗之重要性！

且，脚的保暖工作不能忽视。因为脚上分布着人体的6条重要经脉，是人体穴位最密集的部位之一，仅脚踝以下就有33个穴位，占全身穴位的10%。并且脚远离心脏，血液循环最易不畅。

传统养生也非常重视脚暖腿不凉，腿暖身不寒的理念。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。从白露起，应注意补养肾气，这时可以坚持晚上泡脚，选择适合的中药精油或中药汤泡脚，能很好的排出寒湿、温补阳气，调整人体脏腑机能。因此，民间谚语有寒从脚底生，睡前洗脚，胜吃补药之说。

小洞不补，大洞吃苦。预防为主，治疗为辅；

已病治起来不容易 ，未病治起来方便！且

把病状遏制在初始阶段，是最聪明的做法，

就是古人说的---不治已病治未病的道理！

更多精彩，等我记录…

只为需要时，随时查阅，终身受益！

希望，日积月累，我所做的笔记和收集，就是同频人的宝藏库，随时查阅，终身受益！我们一起共度这智慧美好人生🙏🤝