泡脚是最简单、最方便的养生方式，看似不起眼，对身体大有益处。中医推荐多泡脚，通过泡脚保健身体，有意想不到好处。我们常说:脚是第二心脏。脚部非常重要，在泡脚过程中，可以让脚部穴位得到刺激，促进更好的保健。养成坚持泡脚的好习惯，能够更好的维持身心健康。

人们都是在冬天喜欢泡脚，冬天天气比较寒冷，睡觉前泡一泡脚躺在被窝里整个身体都会暖暖的，相当舒服，所以很多人都知道冬天泡脚的好处多，从来不知道夏天也要泡脚。其实从养生角度来看，夏天也是需要泡脚的。

夏天泡脚好处多

夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

这是因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。

1 、泡脚水温控制在多少度合适?

中医保健身体时，提出了这样的观点:洗脸宜用冷水、刷牙宜用温水、洗脚宜用热水，可见，身体保健过程中，对于水温的选择需要多重视。

夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，应该避免。中医有洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水一说。因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。

2 、应该什么时候泡脚?

想要进行养生保健，时间的规划也需要重视，对于泡脚，应该提出什么时候适合泡脚。

在小编看来，晚上九点进行泡脚是最合适的时间。就经脉来说，肾脏经脉这个时候处于薄弱状态，通过泡脚，可以提高其代谢能力，促进肾脏保健。

其次，晚上九点是睡前准备时间，健康的身体，应该在十点就入睡，九点开始泡脚，身体得到刺激，能让稍后的睡眠更香。

3、泡脚加入老倪全本草足浴粉

老倪全本草足浴粉主要由五香血藤、金钩藤等十余味名贵中草药提炼而成。 适用于：脚气、脚臭、脚汗、手脚冰冷、痛经、止痒、活血理气、祛寒除湿、通络解毒、通气、明目、改善睡眠等保健功效。

泡脚时加入含有中草药成分的老倪全本草足浴粉，其中成分可在温水中慢慢释放活性，有效成分作用于足部神经及反射区，帮助促进身体代谢。

4、泡脚时间多少最合适?

泡脚的时间不是越长越好，对于一些心脏有病患的人来说，泡脚时间长，还可能让心脏得到刺激，影响到心脏健康，无疑不太好。

如果泡脚时间短了，反而得不到养生保健的作用，白费了功夫。小编建议，每天泡脚在二十分钟到半个小时即可。

5、按摩脚底事半功倍

最后，小编想要指出一点，如果想要养生保健的功效更好，不妨在泡脚的时候配合一些小动作，例如按摩脚部，以涌泉穴来说，按摩一下，能起到养肾的作用，从而达到事半功倍的效果。