玛卡很多人都听说过，但是对它了解却不多，只知道它是一种保健品。其实玛卡是一种原产于南美洲地区的特色植物，根部可以供人类食用，能为人体提供多种营养成分，也具不错的保健功效。那么玛卡的功效与作用有哪些呢？下面小编就来具体告诉大家。

1、玛卡能拉加体力

玛卡是一种高营养的特色食材，它含有多种对人体有益的氨基酸和矿物质，还含有牛碘酸等多种微量成分，人们食用以后可以快速恢复体力，减少疲劳症状的发生。

2、玛卡能提高性功能

玛卡是最适合男性食用保健品之一，它能提高男子性功能，和精子活力，也能提高男性的精子数量，因为玛卡中含有大量的玛卡烯和一些酰类物质，这些物质可以促进男子阴茎勃起，也能调节内分泌，增加精子数量，对男子性功能减退和不育有良好的治疗功效。

3、玛卡能提高睡眠质量

玛卡对人类的神经系统也有一定的调节作用，可以缓解人类的焦虑和抑郁和神经衰弱，平时食用玛卡可以提高人们的睡眠质量，能减少人类失眠多梦和精神无力等多种不良症状的出现。