对于玛咖，相信小伙伴们最关心的还是有没有效，有人就说今天买了玛咖吃了，怎么看不出来有效果？

亲啊，玛咖不是速效剂和仙丹，也没有伟哥这样的立竿见影的功效，但是伟哥有副作用和依赖性，而且只能治表不治根，而玛咖却是天然食材，没有副作用，并能从根本上改善人体健康状态。

正视玛咖，它不是速效剂，也不是伟哥，它只是一种健康的新资源食品。

玛咖是一种食物。吃一次食物会让人感觉到饱，但不会立刻让人长高，而玛咖也没有这样的功效。玛咖主要通过对人体三大系统的调节起到平衡身体机能，提高免疫力、改善性能力等作用。

而且人的身体也有代谢周期，玛咖再神奇，也不可能吃一两次就能对身体发生很大的改变。因此，渴望吃一次玛咖就能改善睡眠、改善性功能、改善亚健康状况等等的小伙伴们，玛咖是真的不能满足你们了。不过话又说回来，如果有人告诉你有这样的东西，你敢相信吗？敢吃吗？

Q

那么，玛咖到底吃多长时间才会见效？

玛咖的功效和四方面的因素有关：

第一、自身的体质状况

第二、需要改善的症状

第三、选用的玛咖产品

第四、怎么吃

自身的体质状况

玛咖是一种食品，其主要是通过类似食疗的方法来达到效果。因此体质越好，食用玛咖的效果可能就越不明显。也许你只会感到精神状态会有变化，同时免疫能力、抵抗力也会有所增强。

而对于体质差的小伙伴，食用玛咖的效果会明显得多，并且出现效果的时间也会很短。

因为玛咖中除了含有丰富的营养成分外，还有两种特殊的重要物质玛咖烯和玛咖酰胺，这两种物质可以调节人体激素分泌，对人体的健康有很好的改善作用，而玛咖中丰富的营养成分也可以均衡人体膳食营养摄入，改善人体健康状况。

需要改善的状况

一般来说，如果是改善睡眠质量，那么一周左右可能就会感受到明显效果。

如果需要改善亚健康状态，那么食用玛咖需要的时间长些，大概在半个月左右才能感觉到良好的效果。

如果需要改善性能力方面，那么需要的时间可能最少也要两个周。

如果是增强免疫力、抗病能力，一般在2周内就会有比较好的效果。

怎么吃效果更好

针对功效玛咖没有什么特殊的吃法，但如何吃玛咖才能更好的发挥功效？怎么吃、吃多少都是关键！目前流行的玛咖吃法有玛咖泡水，磨粉，煲汤，干吃等等，在众多吃法中，一般来说玛咖煲汤更能体现其价值，人体的吸收率也更高一些。

另外玛咖还可以搭配其它药材一起服用，如搭配东革阿里、西洋参等就能起到意想不到的效果。

选用的玛咖产品

这也是最重要的原因。我们都知道，颜色越深的玛咖质量越好，但其实，玛咖的质量还与天气有关！一场大雪，会让玛咖中的营养更充分！因此玛咖的最佳采收时间是冬季！

除了颜色和天气，还有什么影响了玛咖的品质？

1）低海拔种植导致病虫害，灭虫导致农药残留!

随着种植技术的成熟，低海拔种植玛咖已经不是什么难事，但是所面临的最大问题就是病虫害，海拔2800米以上的区域，自然条件隔离了病虫害。而低海拔消灭病虫害就必须使用杀虫剂，而使用杀虫剂就避免不了农药!

2）土地重复种植，导致化肥和膨大剂残留!

玛咖对土壤肥料的需求非常大，种了一年的土地至少休耕一年并使用山基护土，可由于土地有限，部分人群每年都种，土壤肥力不够就使用化肥和膨大剂。正常不施化肥的土地每亩收鲜果150——180斤，而使用化肥和膨大剂可以达到300斤以上，但这样的玛咖，对人体并没有作用。

3）高温烘干导致营养成分流失!

就算是高海拔种植，不使用农药和化肥，一样的轮耕种植，决定玛咖品质的还有一个更重要的环节：晾干！但部分人根本就没有能力修建晾晒场地，因此只能烘干！但玛咖有一个自发酵过程只能在阳光下进行，在高温下玛咖中的玛咖烯、玛咖酰胺、芥子油苷等珍贵成分就会挥发。

养生的目的就是为了健康，好玛咖对健康的意义也就更大，但也不要才吃一两次没效果就质疑玛咖的真假，玛咖的效果，需要时间去证明！

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