一勺椰子油，一勺黄油，一袋黑咖啡。

1. 防弹咖啡是什么？

简单说就是在黑咖啡里面加入油脂，他就防弹了…

哪些油脂呢： 椰子油，草饲黄油，MCT Oil（椰子油提炼，凝固点低用起来比椰子油方便，普通来说常温下会凝固的油富含饱和脂肪）

放多少要看你自己一天油脂摄入的安排。

️ 2. 为什么要喝防弹咖啡？

在咖啡里面加入油脂很强的饱腹效果，顺利渡过生理或者心理上的饥饿，达到轻断食效果。轻断食有很多好处，那对生酮的朋友好处就不用说了，一杯下去就解决掉一大块每天油脂需要摄入的量，再也不用担心我吃不够油了

‍3. 咖啡防弹了喝下去会发生什么？

不会像普通早餐饿得那么快，而且经过一晚没有进食，当体内的葡萄糖分解燃烧完了以后防弹咖啡不会打断身体生酮的状态，可以帮你继续燃烧脂肪，是不是很划算！慢慢的你就不需要早餐了！

总结来说就是，持续燃脂，摄入足够脂肪，增加饱腹感。