PART-01

什么是冬病夏治

冬病夏治，顾名思义，就是一些好发于冬季或者在冬季加重的病，在夏天治疗容易痊愈。

冬天容易得什么病呢？邪气在冬天的表现主要是寒、湿，水冰地坼，寒风刺骨。初感寒湿，多为感冒、咳嗽、腹痛腹泻、痛经等。

症状久了，寒湿容易驻留体内，迁延不愈，进而凝结成顽固不化的势力，发展成现代医学所说的慢性病，慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿和类风湿关节炎等。还有一些谈不上具体什么病，只是手脚冰凉，怕寒畏冷，都是冬病的表现。

随着现代制冷技术的发展和普及，得冬病也不再局限于冬天了。空调一吹，伤风感冒，咳嗽哮喘接踵而至，尤其一些公共场所，比如地铁、火车等，避无可避，尤其一些刚从外面进来的，腠理大开，大汗淋漓，一下子吹个透心凉。冰箱使得冷饮唾手可得，但因此引发的腹痛腹泻，乃至宫寒痛经等也是寻常见。

为什么夏天容易治疗冬病，《黄帝内经》的《素问·四气调神论》中说春夏养阳，《素问·六节脏象论》中提到长夏胜冬，分别从阴阳和五行理论提供了治疗冬病的思路。

自然界阳气蓄积到极致，阴气开始萌动，万物华实，华英成秀，人也顺遂自然，内部的阳气来到体表，绽放自己的生命力，像花朵的盛放一样，这种能量从由内向外涌动的趋势也给了潜藏的病邪以出路。（所以不仅仅是冬病夏治，甚至可以说是万病夏治）

PART-02

冬病夏治的首选手段是艾灸

若从效果论，冬病夏治的方法首选艾灸。而艾灸的时段，首推三伏，也称三伏灸。

2023年7月11日，进入初伏，共10天。7月21日中伏，共20天，8月10日末伏，共10天，2023年的三伏共40天。

《汉书》中也说：伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。对人来说，伏者，隐伏避盛暑也。天气太热了。宜伏不宜动。

传统的推算方法规定，二十四节气的夏至后的第三个庚日起为初伏，从夏至后的第四个庚日起为中伏，二十四节气的立秋后的第一个庚日起为末伏，总称为三伏。

但由于节气的阳历与干支纪年的农历这两套历法不是完全的对应关系，所以夏至与第一个庚日之间的天数几乎每年都不一样。

也就是说，初伏和末伏都是10天，但中伏天数则不固定。当夏至与立秋之间这45天里，出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以中伏到末伏有时为10天，有时为20天。

PART-03

夏天艾灸的时节首选三伏天

三伏天为什么难熬？一个是温度高，一个是湿度大。

夏至是北半球一年中太阳直射地表，地球吸收热量最多的日子，但高温却通常出现在一个多月后三伏天。

因为夏至后到三伏的这些天中，地球仍然处在吸收热量>散失热量的阶段，也就是说热量仍在积累，温度因而继续升高。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

这种桑拿天，人体也像蒸桑拿一样，腠理大开，给深藏体内的病邪，打开了通道，高明的大夫可以因势利导，助推一把，帮助人体内的正气把邪气驱赶出境。

PART-04

三伏灸

那么，如何正确操作三伏灸呢？尤其对艾灸小白。

艾灸作为中医六艺之一，是非常容易上手和入门的，前人云：夫针须师乃行，其灸凡人便施，说明艾灸是很平易近人的。但作为一项专业技能，想要无师自通也并非易事，可只要我们对日常生活有体验，艾灸也不会太差。艾灸特别像我们生活中的三个东西，您细品。

艾灸的感觉像晒太阳。您喜欢晒什么时候的太阳？刚升起来的？中午的？还是八九点钟那种？

初升的太阳光亮是有了，可是缺少温度，没啥晒太阳的感觉，这是阳明。

大中午的晒太阳，总是感觉有些燥热，烈日灼心，有点过度，这是太阳。

而上午八九点钟的太阳，温暖和煦，晒起来暖洋洋，懒洋洋，通体舒泰，这是少阳之火，少阳祖气是生发之力，内经也有云少火生气。

悬灸还有另外一个名字，叫做温和灸，也是在告诉我们艾灸合适的感觉是温和而不是灼热，不要因为意识上认为艾灸是好事，就过度贪恋热量，岂不闻过则为灾？热过了头，就是壮火食气，反而变成了身体的消耗。

艾灸作用原理像吃饭。为什么艾灸能够调理身体，改善健康状况？从我们都比较擅长的吃饭上，可知一二。

吃饭想获得食物的能量，为什么吃了饭菜，最终变成我们身上的骨肉？这个过程叫消化，或者正准确的说是化，化异为己，无论吃了什么食物，最终转化成自身的一部分才算成功。包子还是包子，馒头还是馒头，那都是异物，不但没有对自己有补益，还成了身体的负担。

吃什么才好消化呢？胃喜则补，适口为珍。简单说，无论什么食物，有食欲才好消化，有食欲的时候，也是我们的消化酶还是分泌和工作的时候。

有的食物营养配比很科学，可是你一看就恶心，消化酶不分泌，胃不蠕动，那些营养怎么也成不了你的。

吃饭要有食欲，艾灸也要有食欲，换句话说，艾灸的过程和感觉也要像吃美食一样，舒坦，享受。

灸美了，就像吃美了一样，艾灸的能量才能被身体吸收。所以艾灸能被消化的重点是靠感觉，而不是靠知识和分析。

天覆地载，人居其中，人本就是合道而生，人身体的感觉系统是保持我们道法自然的基础结构，跟着感觉走，错不了。

艾灸的适用范围与电能类似。如果将疾病的类型简单分为虚、实、寒、热，那么哪些类型可以灸？

凭直觉来看，艾灸的形式是点燃艾草来熏灸，对虚症、寒症一看就特般配，就算不艾灸，烤个火也舒服吧。实症、热症能艾灸吗？

这也是许多人艾灸上火的原因。点燃的艾条是火，如果没有被消化，就继续以火的形式存在于人体中。

火与五臓中的心同气相求，所以上火的人往往心浮气躁，心对外的表现通道咽喉和舌上也容易看到反应，比如咽喉肿痛，舌尖芒刺、溃疡等。

另外，火性炎上，所以上火经常表现出头面部的一些症状，火上头就是烦这个字，也有眼干，牙疼的。

但是，一旦这个火性的能量被消化成自己的能量了，就能为我所用去处理寒热虚实各类问题。就像电能的来源有多种：火电、水电、风电、核电、太阳能等等，但是一旦转为电能，我们就不用区分其来源而随意使用了，从没听说烤箱适合用火电发的电，冰箱适合用水电发的电，风扇最好用风电吧。

小结一下：

艾灸的适宜温度可以参考晒太阳——温和舒适为佳。

艾灸的作用机理与吃饭类似——有食欲才好消化。

艾灸的适用范围则像极了我们用的电能——只要消化了，寒热虚实皆可为。

对生活有了体验和了解，对艾灸也就不陌生了，道不远人，她一直在我们的生活中，这就是中国的文化，这就是我们的演绎法，举一反三，触类旁通。

注意⚠️：艾灸、刮痧、站桩是专业技能，必须经过线下学习且在老师指导下完成；没有经过系统学习，请勿擅自模仿。

作者/李鸿飞

助理医师

厚朴修习营.资深讲师

✍️编辑/媛媛    校对/狻㹸。  审核/宣教

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