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三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天的伏就是指伏邪，即所谓的六邪（指风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。
三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿，打通瘀阻经络，此时艾灸可以最大程度获得治疗效果。
下面先谈一下三伏灸冬病夏治的原理及优势是什么。
为什么要冬病夏治？
因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。
然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最容易被赶出来。
但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、冰镇西瓜、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。
为什么要做三伏灸？
我们先了解一下，我们的健康是怎样出的问题：
身体虚（先天、后天）→ 体寒 → 湿气 → 凝 → 瘀 → 堵 → 肿瘤（生病）
当然这只是一个简单的基本逻辑关系。那么，堵在哪里？是堵在经络上。
三伏灸及其重要性
三伏灸是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。早在清朝初期张璐的《张氏医通》中即有夏日三伏中，用白芥子涂法防止哮喘复发的记载。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。
三伏天是一年里天气最热的时候，人体毛孔大开，艾灸的温热刺激容易渗透进经络、脏腑深处。热能温阳，阳能祛寒，三伏灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止一些虚寒性疾病在秋冬复发，体现了中医春夏养阳、冬病夏治的思想。
在三伏天，人的诉求是热烈，因为只有在向阳的环境里，身体里的积寒、湿邪才能借阳出表，随汗而解。
做三伏灸，能最大程度发挥纯阳之性，给身体注入阳气，唤醒身体的正气，达到正气存内，邪不可干的目的。
三伏时间表
三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏。三伏是指三个农历节日，古医书载，伏日必是庚，庚属金，与肺相配，祖国医学认为，寒来暑往，时序变迁，对人体关系至大。《内经》提出，春夏养阳可以预防冬天疾病的发生，哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱易感冒者等都属于肺经范围的疾病。
初伏是指潜伏在肌表的病邪被排出的时节。中伏是指潜伏在肌脉的病邪被排出的时节。末伏是指人体内脏里的病邪被排出的时节。
三伏天，是一年最容易生病的40天。对人体来说，伏就是潜伏、隐藏在身体里的所有病邪。
三伏过不好，会留病根
到了三伏天，不论男女老少都应该注重养生。平时要常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
俗话说，进入小暑，上蒸下煮。外加上入伏后，高温、高热、高湿的 桑拿天将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
三伏首要防寒
入伏后有一个问题一般人都会搞混：伏天里我们是不是要一心防暑？正好相反。我们要着重防寒。
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。所以三伏天要注意以下四点：
1. 避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
2. 护好两个部位
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
3. 饮食注意少寒凉
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
4. 艾灸
艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在三伏天施灸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、反复感冒、慢性胃炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒类疾病有显著的疗效。
三伏天灸疗是我国传统医学中最 具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学天人相应、冬病夏治、春夏养阳等理论。
利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。
三伏灸的作用
1. 三伏灸是根除一切疾病根源的时机
夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是三伏天，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。
此时调理某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
2. 温肾壮阳，元气充足
元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。
根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。
3. 延年益寿
真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。
中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己解决了，还可以强身健体，延年益寿。
4. 三伏灸，排寒湿效果最佳
寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。
在阳气最旺的夏季行灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时双重阳气，作用于人体腧穴，具有一灸顶三灸的效果。排湿寒的效果显著。
三伏灸注意事项
1. 艾灸顺序问题
总原则：先上后下，先背面后正面，先左边再右边，先头身后四肢。有些个别穴位会有个别顺序。
2. 艾灸频率问题
平时身体没有病痛的话，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3~5钟左右。如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以隔天艾灸相应的穴位，时间可以长一点，8~15分钟都可以。
3. 艾灸时间问题
原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，上午＞下午＞晚上。
晚上9点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。例外：如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。四季中，夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。
4. 气血问题
艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人，多少会损耗自身气血，所以要注意补气血。但坚持艾灸，体内阳气终将胜于邪气。
把握好三伏天这个冬病夏治的好时机，坚持艾灸，常年保康健。
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