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中医认为春夏养阳，秋冬养阴，三伏之季，是一年中最热的一段时间，也是自然之阳气旺盛的顶峰之际，此时我们如果能利用天时，借助艾灸补益阳气，天人相应，可以达到事半功倍的效果。

三伏天，一年中艾灸的黄金季

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做三伏灸的好处

1.冬病夏治

热能温阳，阳能祛寒，三伏灸借助天时，扫荡体内的阴寒之气，防止一些虚寒性疾病在秋冬复发，这就体现了中医春夏养阳、冬病夏治的思想。

2.消暑排湿

三伏灸可以将身体里淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热。

3.提高免疫

三伏灸帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，有延年益寿的作用。

4.温阳补肾

此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更直接。

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2022三伏灸时间表

伏前解毒：7月6日-7月15日

初伏驱寒：7月16日-7月25日

中伏清养：7月26日-8月14日

末伏化瘀：8月15日-8月24日

伏后固本：8月25日-9月4日

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三伏灸适应症状

所谓冬病，泛指因为阳气羸弱而产生的各种病症。今天我们就来盘点一下有哪些适合夏调的冬病。

1.呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。

2.风湿免疫性疾病：关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎、寒湿性痹痛等。

3.消化系统疾病：慢性虚寒性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食、胃痛、消化系溃疡、胃肠功能紊乱等。

4.耳鼻喉科疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。

5.男科、妇科疾病：阳痿、早泄、月经不调、妇科炎症、不孕不育、产后腰痛、女子宫寒、慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻等。

6.过敏性疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。

7.各种亚健康人群：免疫力低下，四肢寒凉怕冷、阳虚型体质、久病体虚的人群，熬夜党、空调党、压力过大人群。

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10类人群最需要

1. 上班久坐族

每天久坐少动，气滞血瘀，经常腰酸腿困、四肢乏力。艾灸可疏通血气。

2. 熬夜党

经常熬夜，身体透支，气机壅滞，经常感到疲惫、注意力不集中。艾灸可调理气机。

3. 空调党

暴露在办公室空调下，寒湿侵体，易患风湿、关节炎病，出现关节疼痛等。艾灸可祛湿驱寒。

4. 体寒女性

体寒、气虚，经常手脚冰凉、痛经、月经不调，或受妇科病困扰。艾灸可以滋阴护阳，呵护女性胞宫健康。

5. 肾虚男性

肾气虚弱，经常腿困腰酸，性生活不和谐。艾灸可培补肾气。

6. 老人

年老体虚，元气不足，走路吃力，爬楼梯费劲。艾灸可填补阳气，使老人身强力壮。

三伏灸

7. 小孩

体质虚弱，易生病，脾胃功能不佳，不长个儿等。艾灸可以提高孩子的免疫力，增强体质。

8. 慢性病一族

鼻炎、哮喘、支气管炎、肠胃炎、咽喉炎、高血压等慢性病人群，脏腑功能衰退，气血亏损，阴阳不调。艾灸可平衡阴阳，调养脏腑，调动人体机能，对调理身体很有优势。

9. 易敏体质者

卫气不足，容易过敏。艾灸可益气固表，调畅气机，增强对外界的适应能力。

10. 亚健康人群

体检正常，但气血阻滞、不通畅，总感觉身体不舒服，缺乏运动、作息不规律造成身体损耗的亚健康人群。艾灸可通经络，理气血。

三伏灸，你准备好了吗？

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