一年一度的三伏灸又要开始了。夏养三伏，三伏天是一年当中气温最高的日子，此时机体阳气充沛，经络气血旺盛，腠理疏松开泄，体内的寒气、湿气以及陈久的虚寒病邪容易从体表排解，因此三伏天是调整虚寒性疾病的最佳时机。本期节目我们就来说说这方面的话题：

上线大医生：戴荣水

福建中医药大学附属第三人民医院

福建省第三人民医院

针灸科主任 主任医师 副教授

本期话题：三伏灸，冬病夏治好时机

什么是三伏灸

三伏灸，即在一年中最热的三伏天做艾灸，是一年中最佳的艾灸时间。

三伏虽热，效果却佳，是冬病夏调好时机。

中医养生，讲究顺应天时。三伏是一年中大自然阳气最强、阴气最弱的时候，我们的肌肤处于开泄状态。这个时候做艾灸，无论是调理冬日易发疾病，还是驱寒祛湿、养生保健，药性都能更快速地渗透，起到事半功倍的效果。

2023三伏灸时间表

初伏：7月11日；中伏：7月21日；加强伏：7月31日；伏后：8月10日。

三伏灸的适应人群

对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，三伏灸可以促进身体气血运行，温通经络；

很多人在三伏天都有食欲不振的情况，三伏灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，增进食欲，促进消化；

三伏灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是对阳气、肾气不足的人群来说，效果更直接；

而对于普通人群，三伏灸还可以助身体化瘀，使瘀堵的经脉重新畅通起来，还能起到促进身体新陈代谢，提高身体免疫力作用。

三伏灸的禁忌症

1、疾病发作期及急性期可暂缓施灸；

2、阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛者慎用；

3、妊娠期及经期禁用。

注意事项

1、最佳艾灸时间

每伏的第一天艾灸效果最佳，一天中的11-13点艾灸效果最佳，其次是上午10-11点，建议在白天艾灸。

2、循序渐进

艾灸需要循序渐进，量由小而大，时间由短渐长。因此建议初伏前就开始行灸(即预备灸)，让身体逐渐适应；出伏后再加以巩固(即伏后加强灸)。

3、连续巩固

要充分利用好三伏灸，除伏日当天艾灸，还需根据自身体质适当持续施灸(每伏日间可适当停歇)。

免 责 声 明

本文旨在健康科普，帮助大家了解疾病以及用药，科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考，如有相关健康问题，请及时咨询医生。

大 医 生 介 绍

戴 荣 水

福建中医药大学附属第三人民医院针灸主任、主任医师、副教授；擅长运用醒脑开窍针刺法、神经干刺激疗法、小针刀治疗术、热敏灸等技术，在治疗颈椎病、腰椎间盘突出症和脊柱相关性疾病以及面瘫、带状疱疹、中风等神经系统疾病和功能失调症等疑难杂症方面疗效显著。