三伏养生

三伏贴

三伏针

三伏灸

俗话说，热在三伏

今年的三伏天将从7月16日开始

到8月24日结束

持续40天

这一段时间也是一年中最热的时候

夏日三伏即将到来，该如何养生才能保持身体的健康呢？相信很多市民了解三伏贴这一冬病夏治的特色疗法。上海市第八人民医院中医科住院医师王倩文介绍，其实除三伏贴以外，还有三伏针三伏灸。正所谓冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙。那么，何为三伏针三伏灸？又有什么优势呢？一起来看看。

三 伏

针

01 何为三伏针？

三伏针疗法自古有之，早在《内经》中就有夏日用针之说。三伏针在金元时代，已广泛盛行，深入人心。《中医针法集锦》中认为，三伏针最初是由清末民初的上海知名针灸学家李培卿正式提出，后代医家不断完善发展三伏针疗法，逐渐成为江浙沪一带盛行的特色诊疗方法。

02 三伏针有啥优势呢？

三伏天气候炎热，腠理开疏，若此时进行针治，必能引导伏留筋骨深处的外邪外泄。同时伏天阳气旺盛，于此时针灸，可以于机体添增不足之阳气，有助针灸疗效的加强与巩固。

三 伏

灸

01 何为三伏灸？

三伏灸是指在三伏天这个特定的时间进行灸法治疗。艾草，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等功效。以艾叶作施灸材料，可以起到通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。

02 三伏灸有啥优势呢？

寒为万病之根，艾灸是一种常见的祛寒补阳的好方法。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法之一，也是冬病夏治的疗法之一。通过利用全年中阳气最盛的三伏天，应用具有温经散寒、补虚助阳的艾灸，根据所预防的疾病，在对应穴位进行灸治，借外在之阳，包括三伏天的阳气加上艾灸的补益，来补人体之阳，符合中医天人合一的理论，可取得事半功倍的效果，以达到治病防病的功效。

三伏针与三伏灸的适宜病种

1.呼吸系统疾病：适用于支气管哮喘慢性持续期，慢性咳嗽，慢性阻塞性肺疾病等（阳虚寒伏、痰饮内停证，见咳嗽、喘憋、咯白痰、气短、平素怕冷，每因受凉后咳喘易于发作，秋冬季节多发等症状）患者人群。

2.消化系统疾病：适用于中焦虚寒，虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒性腹泻。

3.妇产科疾病：适用于下焦虚寒，宫寒、痛经、带下量多等。

4.骨伤类疾病：适用于慢性颈腰痛、肩周炎、颈椎病等骨伤类疾病，这些疾病在三伏进行冬病夏治，疗效明确且持久，有助于减轻发作的频率、次数与程度。

5.亚健康状态的调理：适用于免疫力低下，易疲劳、怕冷怕风、四肢冰凉等亚健康人群。

2022年三伏时间表

头伏 7月16日～7月25日

中伏 7月26日～8月14日

末伏 8月15日～8月24日

记者：刘辉

本文图片来自网络

编辑：宁平英

校对：王冰倩