文/羊城晚报全媒体记者 林清清通讯员 查冠琳

可以开始传统天灸迎接入伏了！

所谓夏至三庚便数伏。小暑过后，迎来三伏天。除了酷暑蒸烤外，此时正是冬病夏治的好时机。天灸作为岭南传统的夏季调养之道，在岭南地区广受欢迎。据记者了解，今年广州各大医院中医科普遍均有开展三伏天灸，可预约前往。

由于今年仍是超长版40天的三伏天，因此今年的三伏贴天灸，有5次时间节点，分别为7月6日（初伏加强）、7月16日（初伏）、7月26日（中伏）、8月5日（中伏加强）、8月15日（末伏）。

传统天灸，迎超长版三伏

2022年的夏季，多雨且炎热。但三伏时节同时也是机体阳气旺、体内凝寒易解的时间，因此可借自然温热之力，通过穴位敷贴、艾灸等中医特色疗法，温补阳气、利湿散寒、疏经通络，调动人体免疫功能，以减轻风寒之邪在冬季发作的症状和病情。

岭南传统天灸传承人、广东省中医院针灸门诊主任李滋平介绍，根据中医冬病夏治理论，对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、怕冷怕风、易感冒、虚寒体质以及类风湿性、风湿性关节炎、失眠、夜尿等，均可在此时针对性调治，提高机体抗病能力，从而使这些冬病症状减轻或消失。

不过，对于不同人群不同症状，敷贴时间也有不同。具体可在贴敷时，咨询专业中医师选择相适应的种类。但不建议在网上购买天灸贴或天灸粉，在家自行贴敷。因为不同体质需要对应不同方，不可千人一方。

贴药时间一般成人在1小时左右，小孩10-30分钟。但两岁以下小孩慎贴药，因为其皮肤娇嫩容易烫伤。孕妇则不宜进行天灸。

三伏养生，仍要春夏养阳

三伏天有何保健要点？李滋平表示，此时养生仍要遵循春夏养阳大原则，可时常以简单的经络拍打法、艾灸、穴位按摩和泡脚等方式，进行居家保健。穴位按摩可取天灸相应穴位，如足三里、三阴交、关元、气海、大椎等常见穴位。阳虚型体质可以配合艾灸，每周一至两次。

另外，此时也可适当进食一些温性食物，如羊肉、鸡肉、胡椒煲猪肚等补气助阳，切记不可贪凉饮冷。

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