精油具有天然的疗效，我们在此给大家介绍七种最有效的精油用法。

1、吸入法

标准的用量是10滴。此法对于呼吸道疾病，鼻窦炎，头疼特别有效。特别注意，长久吸入浓度高的精油可能会导致头疼，呕吐，头昏眼花，眩晕等症状。

2、沐浴

精油用于沐浴，一般安全用法是使用5-10滴。沐浴前，应等精油扩散后，再沐浴。同时，可再加入半杯至一杯芝麻油或者牛奶。在基础油中加入两滴以上的精油，最多7、8滴。最好选用半盎司容积的瓶子盛装。使用时，直接倒入浴缸中。

芳疗沐浴是解决皮肤问题，血液循环，呼吸道问题，压力，神经紧张，呕心，肌肉疼痛问题。

注意：精油使用过量会引起皮肤疼痛。

3、敷疗法

将10滴精油加入4盎司的热水中，将敷布浸入水中，然后再拧干，敷上。此法对扭伤，肌肉疼痛，月经疼痛，皮肤问题都很有效。

4、面部蒸熏法

在盛装热水的盆子中放入1-5滴精油，然后用帕子将头的围在盆子上方，让水蒸气扑在脸上。此法对头疼，治疗皮肤性问题，打通鼻窦等非常有效。

5、按摩

纯精油的浓度大概比一整棵植物的浓度大70倍。

稀释一般是2%-10%，对于成年人来讲，2.5%稀释是比较合适的，用于各种方式都可。

2.5%的稀释率是1盎司的基础油用15滴精油

1%=6滴/盎司

2%=12滴/盎司

3%=18滴/盎司

5%=30滴/盎司

10%=60滴/盎司

6、掌心直接吸嗅法

使用这种方法需要注意一点，选用的精油应该是可安全用在皮肤之上的。将1—2滴精油用在掌心，轻柔，然后深深的吸入，这是一种即好见效快的方法。

7、扩香器

市场上有很多类型的扩香器，根据自己的喜好与需要选用。