或是芳香师、或是美容师都在强调精油的用法重要性，很重要但不代表很难！不是芳香疗法的高手也可以玩转精油，只要对精油基本知识有了解，不涉及高难度的领域，每个人都有望做自己的芳香师！

认识单方精油、复方精油、基础油

单方精油：从一种植物的整株或某一个部位萃取而得的精华成分，纯度极高，并有挥发性，在充分稀释后才能用在皮肤上。单方精油通常以该植物的名字来命名，如玫瑰精油、薰衣草精油、茶树精油等。一般来说，单方精油，由于用大量植材方可萃取出极少的量，所以成本极高，售价也不会太便宜。在选购时，单方精油价格在一定程度上也可以作为参考，比如标示纯度100%的玫瑰精油是不可能一两百块钱买到的。而一些果皮类的精油由于出油率较高，价格相对便宜。

复方精油：由两种以上的单方精油与基础油按照一定比例混合调配出来的，可直接用于皮肤护理。每种复方油都有其针对性功效，比如美白、补水、抗皱、减肥、丰胸等，适合刚刚入门或喜欢偷懒的精油爱好者。

基础油：从植物的种子、花朵、根茎或果实中萃取的非挥发性油脂，可润滑肌肤，能直接用于肌肤按摩，也是稀释精油的最佳媒介油。常见的基础油有小麦胚芽油、荷荷巴油、甜杏仁油、酪梨油、葡萄籽油、玫瑰果油、橄榄油等。这些植物油听起来跟可以食用的植物油很像，但是他们是不一样的，用于芳香的植物油必须通过冷榨的方式，有严格的生产工艺要求，与厨房用的油相比保留了更全面的营养元素。

精油的用法

精油的用法，大体可分为如下几种：

1、直接吸闻：只要是心灵尚未枯萎的人，见到鲜花，总会不自觉地闻一闻，陶醉在花香中。芳香分子被嗅觉绒毛捕捉后，会转化成电子信号，触碰到神经系统，从而达到提振或放松精神的功效。例如玫瑰精油，可以带给女人幸福感，增强自信；檀香精油，可以迅速安神宁态；而甜橙精油，可以瞬间舒缓紧张，给压力大的女性带去放松和喜悦。

2、护肤：晚上洗完脸，用完爽肤水后，可以取适量调配好的复方精油按摩皮肤，对皮肤有很好的养护作用。也可以在纯植物的护肤品中添加精油。例如添加了玫瑰精油后，即使是普通的美白产品，也能很快看到明显效果。在补水、抗皱和紧致肌肤方面，精油也有着令人惊叹的效果。

3、熏香：熏香是指将精油滴加到扩香工具上，让精油的香氛扩散到每个角落，以达到杀菌、净化空气效果的一种精油的使用方法。同时，精油分子也可清洁和净化呼吸系统，缓解肺部不适。

4、熏蒸：取一只大瓷碗，盛上沸水，滴入4滴精油后，用大浴巾将头部和瓷碗一同盖住，呼吸精油的热气。这个方式可以畅通呼吸道，对于干咳、流涕都有很好的效果。甚至可以对一些疾病起治疗的作用。

5、沐浴：数百年来，王室贵族们都很喜欢在浴盆内撒满鲜花花瓣，让沐浴充满灵性。现在更简单的方法是，用一勺牛奶将6滴精油充分稀释后，加入泡澡水中搅匀。被打散的精油分子可接触全身的每一寸肌肤，大大提高了身体对精油的吸收效率。

6、按摩：按摩是精油的用法中比较常用的方法，也是比较有效的方法。按摩可促使精油在最短的时间内被皮肤吸收，对皮肤有极佳的保养作用，并可加速血液循环，达到放松肌肉、舒缓心情的效果。需要注意的是，由于单方精油纯度很高，需要和基础油调配成复方精油，才可以进行按摩。

面部按摩：调油比例1%，即在10毫升基础油中加入2-3滴单方精油。

身体按摩：调油比例2.5%，即10毫升基础油中加入5-8滴单方精油。

注意：使用前需皮试

7、湿敷：精油湿敷分为精油热敷和精油冷敷。将棉纱布放入含精油的冷水或热水中浸湿，敷于患处，可帮助精油深层渗透，改善多种身体问题。

精油热敷的主要作用：促使微血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，帮助缓解肌肉痉挛。精油热敷适用于旧伤，例如痛经、风湿痛、腹痛、背痛等。

精油冷敷的主要作用：降低体温，帮助血管收缩，减轻局部充血和水肿；并可降低神经末梢的敏感度，抑制感觉神经，从而减轻疼痛。冷敷适合新发生的损伤，例如痘痘、烫伤、肌肉酸痛等。

生活中精油的用法小妙招

在日常生活中，精油还有很多非主流用法，在很多时候，其适用性甚至超过了前面介绍的传统用法。例如：1、将精油滴在深色衣服的衣领内侧。这种方法能够令您在数小时内，无论自己还是他人，都沉浸在美妙的芳香氛围中。滴在裙摆。走动时香风浮动，令同一办公室的同事，即使正低头工作，也知道靓丽风景在身边移动。

2、洗小宝宝的衣服（或成人内衣）。既要杀菌，又怕消毒水无法被彻底清洁，这时只要在最后漂洗阶段，滴上几滴茶树精油或尤加利精油，就能轻松解决。

3、舒适安眠。睡觉前洗澡，在身体乳中添加几滴薰衣草精油，晚上就不需要再点电蚊香了（野外旅游更是必备）。临睡时在枕巾的内侧边角滴两滴檀香精油，可带给您一整晚的芳香安眠。

4、车内消毒。开车一族，应在车内常备两瓶精油：一瓶薄荷精油，一瓶尤加利精油。各滴2滴精油在化妆棉片上，再将棉片盖在空调出风口。薄荷精油用来抵御瞌睡，尤加利精油让细菌无法在车内空间滋生。