面对压力、失眠，越来越多的法国人采用芳香疗法取代传统药物疗法。但是精油真正起作用吗？

「芳香疗法」这个名字源自拉丁文"Aromatherapy"，结合了aroma（香味、芳香）及therapy（疗法、疗愈），是指精炼萃取天地间各种芳香植物的精华，利用其不同特性与能量来调整身体状况，使其和谐、平衡，进一步激发人类与生俱来的自愈能力，调理一些疾病，像缓解压力、 睡眠不足等。

越来越多的法国人在使用传统药物治疗的同时，也借助于芳香疗法，将二者结合起来共同作用。为了搞清楚精油的真实作用，我们来听听外国专家Omega Farma实验室的Goeb博士怎么说。

芳香疗法不是深层次的治疗手段，无论是嗅吸法改善伤风感冒、鼻窦炎，或是精油按摩解决关节局部问题，还是扩香法来应对空气污染，它都是短期的即时效果。

对哪些疾病有效呢？

1、感冒、流感

罗文莎叶精油能帮助治疗流感。当应对很重的伤风感冒、鼻窦炎时，可以将精油滴在手帕上几滴进行嗅吸，或者将3-5滴精油滴入一碗热水中，深深呼吸。桉树精油、橙花精油和迷迭香精油同样能起到帮助，含有桉树脑成分的精油能够使充血消退、减少呼吸道粘液，使得呼吸顺畅，从而缓解感冒症状。

2、关节问题

对付关节问题，需要用到一些抗炎症的、镇痛的精油，比如冬青、柠檬桉精油。

3、蚊虫叮咬

很多芳香精油都有防蚊虫的作用，精油不会将蚊虫杀死，但会有驱虫剂的作用。将稀释后的1-2滴薰衣草精油或天竺葵精油滴在衣服上、后背上，就能防止蚊虫这些不速之客。

4、睡眠问题、压力

为了缓解睡眠障碍、减轻压力，可以用薰衣草精油、罗文莎精油和酸橙精油。酸橙精油还可以用作身体按摩，扩香以及口服。取2滴酸橙精油稀释后按摩身体，能让身体很好地放松约一个半小时。

5、缓解女性痛经

应对女性月经疼痛，可以口服酸橙胶囊，或者用酸橙精油按摩下腹部及后腰部位。

6、净化空气

在清除居室异味方面，用香薰精油会有非常好的效果。因为精油有极好的挥发效果，所以空气中瞬间就焕然一新，但一定要注意保持通风。即使是在寒冷的冬天，室内熏香前也请给室内通风换新空气。

使用精油需谨慎

时至今日，人们已知的精油大约有3000种，我们还不可能对芳香疗法全面深入了解，对精油的使用一定要保持高度的警惕。在使用某种精油前，绝对有必要咨询专业的芳疗师，了解有可能的致过敏性。

Goeb博士说：芳香疗法被人们知道并使用已有100年历史。现在非常流行在生活中使用各种精油，人们在一知半解的情况下，听别人说，或是看了什么节目，并没有咨询专业人士，就在生活中尝试各种精油，甚至用到食物中，这就有可能造成危害，甚至中毒。

法国食品安全委员会特别提醒

怀孕期和哺乳期的妇女、儿童、老人群体不应使用精油，有些精油会一定程度造成孕妇流产，所以怀孕三个月以下的妇女慎用，养宠物的家庭也要慎重使用精油。

一定要知道，纯精油不可直接接触眼、鼻、嘴，因为它们纯度很高穿透性很强，需要调和一些基础油后使用。

「柑橘类的精油」具有光敏性，在皮肤上涂抹后不能直接晒太阳，否则会引起皮肤过敏。

含酮、酚类物质的精油在空气中挥发对人的神经系统会有损伤。

如果是需要入口的精油，可以将2-3滴精油与蜂蜜一起调和后服用，因为精油不溶于水，滴入水中的精油会漂浮在水表面。

精油天然、有益健康，在欧美及国内，收获了越来越多的的受众群体。我们要理性看待精油的作用，有自己的分析和判断。看了上面的文章，我们应该知道精油在治病方面作用很有限，且应该像我们开药一样遵循医嘱，特别是一些比较严重的疾病应该及时就医，不能迷信精油治疗，以免耽误病情。

知道了使用禁忌后，我们再来看看精油的一些妙用。

不可否认的是，精油在生活中还是有它的特殊作用的。

按摩

用精油按摩身体有助于排除身体多余水分，促进血液循环，例如杜松精油能改善皮肤橘皮组织，冬青精油可以让肌肉更紧致，永久花精油能促进皮肤愈合，玫瑰精油可以让皮肤保湿。

泡澡

洋甘菊精油、橙花精油入浴可以让人放松，柏树精油加快身体新陈代谢。

熏香

酸橙精油可以让人放松，白千层精油、桉树精油对人的呼吸道有好处，雪松、香茅、柏树精油有驱蚊虫的作用，薰衣草、柠檬、百里香精油能给居室空气带来清香的味道。

食用

龙蒿精油被证明可以有效缓解便秘，罗勒精油调香促进消化，玫瑰精油抗菌、柠檬精油可以排毒。

洗衣服

洗衣服特别是洗内衣时加入茶树精油，可以很好地给衣物杀菌。

现在很多人特别相信精油，甚至夸大精油对健康的作用，认为精油就是西方的中药，什么病都能治。此篇文章可以让我们从国外的视角去认识精油，在使用前先了解各方面的禁忌，既不盲目跟风，也不忽视精油的公认的作用，有自己的判断，也能在生活中更理性、更科学地为我所用！

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