大家好，言言带着你们最需要的信息和福利来了!

随着假期尾声将至，多地都会迎来大面积的复工、复课。也就意味着一个人群聚集和流动的小高峰难以避免。这也提醒我们，该做好的防护措施，一个也不能少。

尤其是当前口罩、酒精等防护工具的紧缺，更是让人手足无措，在资源紧俏又不得不外出的情况下，我们还能怎么做？

疫情期外出防护攻略

专业知识点来自：复旦大学附属中山医院青浦分院@邵医生

Ginger君还特地联系上了在武汉一线的两位医护朋友，在高度紧张繁忙的工作之余，带来了武汉话版的防护建议。希望你们都能保护好自己，平安归来！

李雪

在武汉参加一线抗疫的护士小姐姐

徐福民

来自陆军军医大学的武汉小哥哥

返工、返学

乘坐飞机/高铁等长途交通工具

丨随身必备：口罩、免洗洗手液（酒精浓度≥60%，70%-75%最佳）或酒精湿巾/棉片、一次性保鲜袋，一次性手套

丨防护措施：全程戴口罩，勤洗手，手不乱摸，东西不乱放。

长途交通相对时间长，空间密闭，人群拥挤，是病毒传播的高风险场所。建议大家不是特别必要的时候不要拿掉口罩吃东西，一定要吃的话，带一次性手套。摘下口罩要放进一次性保鲜袋里，吃完后，立即带上。吃东西前后都要洗手，用普通肥皂或者免洗洗手液均可。

【武汉话版】

长途交通滴时间都蛮长，不得透气人又蛮多，那不就是病毒传播滴窝子撒？您家如果不是实在冇得法，莫拿掉口罩qi东西。非要qi滴话，把一次性手套戴到再qi，再把口罩放倒一次性滴保鲜袋里，qi完马上把口罩戴到。qi前qi后都要用消毒洗手液把手洗干净。随身带个小瓶瓶装点点免洗洗手液还是蛮有必要滴。

工作、上学、购物

乘坐公交/地铁等短途交通工具

丨随身必备：口罩、免洗洗手液（酒精浓度≥60%，70%-75%最佳）

丨防护措施：全程戴口罩，和人群尽可能保持安全距离，尽量不接触公共设施，不在人流密集处久待。

短暂外出时，一次性手套没有很大必要，可以携带免洗洗手液或者一次性消毒湿巾。需要接触公共设施时，可提前擦拭消毒，接触后不要碰口、鼻、眼、立即洗手。公共场所的设施，能减少接触就减少吧。另外，尽量远离空气不流通的地方。

【武汉话版】

如果就出克一哈，莫得么斯必要戴一次性手套。阔以把免洗酒精消毒用品带到，注意哈，酒精浓度要至少大于60%滴，也阔以带包一次性滴消毒巾，公共场所设施，能不挨就莫伸手克挨，非手痒要挨滴话，就提前拿酒精擦一哈消哈毒。还有莫克空气不流通的地方，么斯商场哦，么斯医院哦，能不克就不克哈。

外出回到家中

丨必备物品：酒精喷雾/酒精棉片、洗手液/肥皂

丨防护措施：立即洗手，衣服放置通风，物品消毒，口罩不乱弃。

外出回家后，先使用洗手液或肥皂洗手，用流动水冲洗，并用纸巾擦干。使用过的口罩切勿随意丢弃，找个袋子集中放置，之后通过喷洒酒精消毒后，再密封丢弃。手机、钱包、钥匙或买回的物件可使用酒精擦拭或者喷洒消毒；脱下的衣服，挂起放置在阳台上通风。

【武汉话版】

回克屋里一定记到洗手，还必须用流动滴水冲，搞完后再用一次性的纸巾擦干净。那用过滴口罩您家莫瞎甩，最好搞个袋子，放到一路，然后用酒精消哈毒，用个密封袋子装好再丢。像那个手机钱包钥匙这些子，阔以都用酒精擦哈子或者喷点消哈毒；脱下来的衣服呀外套呀，放到阳台高头透个气。

日常居家休息

丨必备物品：日常清洁工具，消毒喷雾

丨防护措施：勤打扫，常通风

如果只是在家里的话，相对隔离外界，不用太过紧张。只要没有疫区停留史或者和疫区相关人员接触史的话，勤清洁，保持室内清洁即可，建议每天能保持室内通风1小时以上。

【武汉话版】

如果就只在屋里头，冒克疫区里转，也冒接触到疫区滴人，就正常洗手，冒得必要铆倒洗把手都要洗破咯。平时撒，屋里保持通风1个小时以上就阔以了。

除了出门要做到哪些防护，很多人应该更关心的是，紧急关头，防护措施不够了怎么办？@邵医生也给出了一些必要时候的建议：

关于口罩

Q: 买不到N95口罩怎么办？

A: 买不到医用防护口罩，比如N95，不用担心，预防飞沫传播仅需佩戴一次性外科口罩，就能起到基本相同的效果。外科口罩需要正确佩戴，才有防护力：深色面向外，捏合鼻夹固定到鼻梁，贴合不严密，也会影响防护效果。建议4小时更换一次，不建议重复使用。

Q:口罩不够的情况下，怎么办？

A: 如果实在紧缺，可以用干热法消毒后再次使用（目前不能确定可以重复使用次数上限，建议不要多于3-4次）

干热法：烤箱70℃加热30分钟，这是一般家庭可以做到的。如果没有烤箱，蒸锅湿热消毒，高温高压灭菌，喷洒酒精消毒都可以尝试，但会一定程度降低口罩的防护效果，这是最后的无奈之举。

关于消毒

Q: 购买酒精类消毒用品需要注意什么？

A: 经过长期实践研究，70-75%酒精杀菌消毒效果最好；酒精浓度过大，渗透入微生物体内之前，迅速将微生物表面的蛋白质脱水，形成坚固的保护层，阻碍酒精进一步渗透，因此过高浓度酒精消毒灭菌效果反而较差。我们购买到的消毒用品属于医用酒精，且是易燃易爆品，一定要记得远离明火。

Q: 买不到酒精类产品，如何做好消毒？

A: 新型冠状病毒，不耐热，在56℃的高温下，持续加热30分钟就会死亡。75%酒精，含氯消毒剂，过氧化氢，碘伏可以有效灭活。所以如果购买不到酒精，可以购买1000-2000ppm含氯消毒剂，或者碘伏，过氧化氢消毒剂都可以。

Q: 民间消毒杀菌土办法到底靠谱吗?

A: 民间杀菌办法，有靠谱有不靠谱，是考验智商的时候了。食用醋，乙酸浓度低，起不到杀菌作用，还容易对气道高敏的人造成敏感刺激。至于大蒜、酒和开水，简直就是无稽之谈。其实稍微思考过的人都不会上当受骗，这些是经过消化道进入人体的，没有直接接触病毒。

福利时间

物资紧缺，大量的防护物资都直接送往疫区，不但口罩紧俏，普通消费者甚至连酒精类的消毒产品都很难买到。

感谢电商部的小伙伴紧急联系了仓库和厂家，终于等来了一批【国光酒精消毒湿巾】，以完全不赚钱的的价格给大家，可以备在家中、公司，及时擦手或对物品消毒。

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当前肺炎疫情的发展形势越来越严峻，每天看到呈指数飙升的数字都会觉得心里很难受，就像WHO写在在官方twitter上的那句话：These are people，not numbers.而我们能做的唯有支持、祈祷、更好地保护好自己。

最后希望大家都能够顺顺利利地回到自己的工作岗位、学校、异地的家，平平安安，一起等待疫情的控制和过去。