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减肥是女人终身的事业

无论是90斤

还是150斤的女人

都在喊：

我又长胖了！

看看，如此标准的体重都在努力着，你还有什么理由不减喃？可是对于大多数减肥的人来说，减肥绝不是管住嘴迈开腿那么简单，身上掉的每1克肉都是拿钱和命换来的。

苹果减肥法：30元/日

一餐吃一个萍果，连续吃三天，这种减肥相信很多人以前都曾试过。但是今年苹果价格飞涨，曾经十元三斤，现在十元一个，每天30元也还免强能能承受。但是承受不了的是这凡人的躯体，长期挨饿后，身体每个细胞都在叫嚣，直至某个时刻突然情绪全面崩塌。就算你真的付出惨绝人寰的代价坚持了下来，减掉的也根本不是脂肪，而是水和肌肉。如果你胆敢吃点零食庆祝一下，局面就会失控：觉得零食咸，又点了个蛋糕，吃完觉得腻，就买了瓶饮料，既然吃了这么多，也不差吃一顿小烧烤了，然后就……辛辛苦苦饿三天，一夜回到解放前。

哈根减肥法：75元/日

比苹果减肥法更流行的哥本哈根减肥法，早餐为黑咖啡，星巴克25元，瑞幸21元，seven eleven 6元。午餐和晚餐多为200g鳕鱼、牛排、低脂火腿等高档肉类和无限量蔬菜，外卖价格三十多元。外卖太贵，那就自己做吧！可是:咖啡豆不贵，但买咖啡机贵；蔬菜肉不贵，但是买烤箱炒锅榨汁机贵。而且哥本哈根减肥法不仅价格高昂，还依然吃不饱，对于早上吃豆浆油条包子馄饨长大的人来说，早饭只有黑咖啡实在受不了。

代餐减肥法：60-100元/日

代餐减肥的原理为摄入低热量高饱腹感的食物，达到减少热量摄入的目的。入门款以蒟蒻、奇亚籽为主，它们吸水后会膨胀，形成饱腹感。价格一般在5-10元之间，喝了这个以后就可以想吃啥吃啥了（反正也吃不下几口）。升级款会加入节食时缺乏的营养元素，甚至加入阻碍碳水的吸收白芸豆提取物和阿拉伯糖等物质。在淘宝上销量最高的某款代餐奶昔就是这种类型，要19块钱一瓶，喝完基本就饱了。代餐减肥虽然不用挨饿，但本质上还是节食减肥的一种。有朋友试了一个月，大姨妈也不来了，脸色也变黄了，还长了一脸痘。男友扶额叹息，这咋还不如原来白白胖胖的好看呐？

生酮减肥法：80元/日

也不是所有的减肥方法都惨兮兮的。火锅川菜肯德基，一天三顿小烧烤，生酮减肥法的画风就让你完全看不出来这是在减肥。生酮减肥法除了要求严格控制碳水化合物的摄入以外，油、肉、菜可劲吃。胖子的胃容量没有极限，但是钱包容量有极限。少了主食这个物美价廉的热量来源，就需要花几倍的价钱买肉吃，还要买橄榄油、椰子油、黄油、鱼油这种贵巴巴的油脂。三餐价格咻咻地往上涨。淘宝综合排名第一的椰子油要59元一斤，价格远高于植物油。生酮减肥法最欢乐，副作用也可能最严重。首先，会给分解脂肪的肝、胆、胰带来严重的负担，诱发疾病。其次，体内蓄积大量酮体可能陷入酮血症或酮尿症，轻则恶心呕吐，重则脱水休克。最后，还会导致便秘、营养不良、皮疹、月经失调、低血糖等症状。

运动装备：3000元起

减肥也要仪式感，据说每个人每次减肥都是从买运动装备开始的。运动文胸、紧身训练裤、专业长跑鞋、运动手环、体脂称，缺了一个，运动都没法展开。大城市，公共运动场所不足，空气质量差，要么去健身房，办卡2000起步，买课5000以上；要么把家里打造成mini健身房，瑜伽垫、泡沫轴、阻力带必需的，最好再买个跑步机，加起来少说得3000。再进阶一点，玩上了滑雪、网球、爬山，那花销想都不敢想。但是行动起来总比什么都不做要好。吭哧吭哧每天跑五公里十公里，看惯了凌晨五点的太阳，感觉全世界都在为自己让路。

高端医疗减肥：49800元/56天

口袋减脂营虽好，但就是有那么一些人即使完全贯彻了教练和营养师的意图，耗尽了洪荒之力，还是瘦不下来。他们可能存在以下问题：垂体分泌的生长激素过多、缓解焦虑或抗过敏的药物在起作用、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗等病症。针对这种肥胖患者，某些机构推出了一种高端VIP减肥法。患者先去深度体检，然后在多部门医生的联合指导下，全天候监控体重睡眠血压心电血糖等各个指标，个性化定制饮食和运动，达到治病同时减肥的目的。周围真有土豪去试了，据说效果很好。但是看着这价格，大多数人还是望尘莫及。

辟谷禅修减肥法：14800/7天

辟谷前先排出体内排泄物，从第二天开始断食，辟谷期间只喝水，禅修，练功，打坐等，这一切需在辟谷老师的指点下完成。辟谷结束以后老师会给你开出食普清单，按此清单执行即可。有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。7天大概能减肥8--20斤左右，具体看辟谷者身体情况。

总之，无论是哪种减肥方式，都是对身体、心理、钱包的三重降维打击。但是只要你有心想减肥，一定会慢慢慢慢瘦下来的，加油哦！

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