减肥就是赚钱

绝大部分人都有这个欲念

还总觉得自己能实现

节食就是工作

通过工作实现赚钱很扯

节食对减肥也没有真正效果

但大部分人都在做

搭配好三餐，加热即可吃

严格控制卡路里的全餐代餐越来越火

从3天到21天不等

吃代餐的过程，同样像极了99.9%的工作

每一天，都在熬

积累的，不是技能，而是忍耐力

我选了最红的一家店最便宜的套餐

龚俊、尹正同款

薄荷健康

3日代餐全餐

通过系列测评

让大家看看

节食减肥跟工作有多像多惨多让人绝望

既然是代餐，重点放在

是否饱腹

3天版价格300+，这么贵，另一个重点在

好不好吃

毕竟如果要靠难吃的食物减肥，我自己煮点鸡胸肉就能做到

初印象

拆开盒子就像毕业生终于收到offer

内心确实是既兴奋又期待

3天的减肥餐就像offer上的工资几千块

却仿佛看到了光明的未来

二者的不同

是未来的自己成为总裁还是嫁给总裁

粗略看一眼菜单

每一天不仅有早中午晚餐

还有加餐

甚至害怕自己会吃不完

看到食谱是商业秘密，禁止对外提供

这相当于我花钱买了一本书

你说为保护版权禁止外借

…

这种不合常理的规定

我只在公司规章制度见过

第一天

这一整天，有276克的食物

1

早餐：麦片+蛋白饮

亚麻籽麦片

打开看到实物的一刻

感觉自己从此

不是人类

是禽类

因为不喝牛奶

胖崽加了热水冲泡

整体像白粥

麦片很韧

滑滑的亚麻籽类似百香果那种粘稠的质地

咖啡蛋白饮

在没有运动的情况下

蛋白饮就是个速溶饮料

咖啡味像漂浮在饮料中

隐隐约约

饱腹感：胖崽周日开始代餐，这顿早餐11点吃，所以不饿

2

午餐：牛肉面+鸡胸肉

牛骨清汤牛肉拉面

确实有兰州牛肉面的感觉

因为肉很少

香菜味很重

类似河粉的质地

虽然不算太难吃

但这个面，热量比拉王还高

其它营养成分也没有优秀多少

肉量跟味道远远不如拉王

孜然味口袋鸡胸肉

小到感觉应该是泡面的配料之一

有一点咸味

饱腹感：经过了2餐，好像也吃了挺多食物，不会感觉太饿，但因为没啥美食，开始产生空虚感，这种感觉就像工作一天，上午开会，下午做ppt，晚上改ppt，时间也被填满，但不会觉得充实而只有疲惫

3

加餐：蛋白棒

可可味蛋白棒

在没有运动的情况下

蛋白棒就是个零食

像在吃过期好丽友

结块、有嚼劲

4

晚餐：饼干+鸡肉饼

奇亚籽苏打饼干

在运不运动的情况下

全麦饼干基本也就只是零食饼干

比较硬的苏打饼干

——硬上加硬

原味蛋清鸡肉饼

闻起来是常温售卖的香肠气味

吃起来基本等于没有味道

口感比较实

吃起来感觉自己不是人在吃食物

是营养成分表

身体在记录能量、蛋白质、脂肪…

饱腹感：因为晚餐味道太糟，鸡肉饼甚至没有吃完，所以开始有饥饿感，希望明天快点到来，想到早餐只有奶昔，又不希望明天快点到来

第二天

进行到第二天的代餐饮食

就像第二天的考前复习

有了第一天的经验

知道要顺利进行

要做的准备是

…

远离人

…

远离手机

隔绝世俗诱惑

要不是曾经家中有粮千担，也要一日吃完

怎会沦落到今日食物几两，还得分成三餐

第二天的食物是三天中分量最多的一天

但把玉米须茶的重量都加上，也就430克

1

早餐：奶昔

每天的早餐都是奶昔

大概在薄荷健康眼里

我们就是汽车，加点液体就能动

不同味道的奶昔就像不同价位的汽油

昨天的咖啡味是最便宜的92号汽油

带有淡淡的黄桃罐头味的芒果黄桃味奶昔是最贵的98号汽油

虽然是最好的味道

但就像动力不取决于油贵不贵

而是车本身

本质上就是很普通的奶昔

饱腹感：

曾经早餐是起床上班的唯一动力

今日恨不得用工作来麻痹自己

一上午，只能喝一杯奶昔

我只能不完全搅拌开，假装吃了点固体

2

午餐：饭+茶

昨天吃面今天换成吃饭

这个过程就像工作换个公司/领导

你以为会有不一样，结果很可能是更烂

这是饭吗，这叫糟糠

加热后，酱有辣味、咸味

牛肉有类似牦牛的膻味

很饿的情况下理论上应该什么都能吃得下

…

但失恋时脑子也知道该忘记

但信息就是传达不到心

…

胖崽告诉自己应该要吃完

但胃说真的不行

玉米须茶

怕我们吃到这样的饭太生气

玉米须茶降血压

饱腹感：

只想呆在嘈杂的人群

这样就听不见肚子咕咕叫的声音

3

加餐：饼干+鸡肉肠

豆乳味奇亚籽威化饼干

比较甜跟硬的威化饼

奇亚籽颗粒嚼感参考石榴籽

偏硬

吃过了不像三餐的三餐、不像肉的肉、不像饭的饭

终于吃到像零食的零食

不忍心说它的不是

原味低脂鸡胸肉肠

全部鸡胸肉产品里最好的一款

因为

就跟见多了没脸没皮的人后才知道

要脸是多么难得的品质

唯一一款带皮的鸡胸肉产品

除了比较干，确实很像吃正常香肠

味道就是一点咸

4

晚餐：鸡胸肉+粥

香菇蔬菜肉片粥

这粥，都不用问卦

肉眼就能看出不是人吃的面相

吃起来有点咸味跟麦片味

黑椒味低脂鸡胸肉

黑胡椒是葛朗台吗

舍不得放出一点味道

比较柴的无味肉

饱腹感：

开始出现幻觉，觉得自己能做到

放弃节食，通过运动减肥

第三天

代餐饮食进行到最后一天

就像

爬山快到山顶

长跑最后1公里

高考倒数100天

身心都处于最痛苦的阶段

能坚持下去

不是靠我相信我可以的顽强意志力

而是马上就到了、很快就解放了

饿了2天，再看到一整天只有272克的食物

今天，请让我徜徉在知识的海洋

不靠精神食粮，我不知道如何熬过这饥荒

1

早餐：奶昔

麦脆茉香奶绿味奶昔

第三天为身体注入的汽油是

中间价位的95号

味道普普通通，不甜

有一点像元气森林的奶绿

饱腹感：

提饱腹这个词，已经跟规划中彩票后钱怎么花一样不现实了

2

午餐：面+鸡胸肉

豚骨叉烧日式风味拉面

你是装面的器具

不是穿身上的毛衣

包装盒怎么还起球呢

跟非油炸泡面差不多的热量

跟所有方便面一样的宣传

所以不卖16元1盒

你都不知道怎么判断它更健康

就是豚骨汤味泡面的味道

蔬菜包补充的是盐分——咸味

新奥尔良味夹心鸡肉堡

口感像豆干夹瘦肉，中间的鸡肉非常干柴

入口真是：天将降大任于我也

写着奥尔良味

只能吃出干巴巴的孜然

盐都尝不出

饱腹感：

这个问题，到这一顿

已经跟你不喜欢我哪里我改一样

没有答案，只有厌烦

3

加餐：饼干+鸡胸肉丸

牛奶味夹心卷

明明就是零食的热量

怎么算减肥餐

——控制数量

每一根

快可以横放进嘴巴的短

一点奶味的蛋卷

味道跟口感像防潮了的黑白配

原味低脂鸡胸肉丸

鸡胸肉像大部分流量

胖崽作为路人，对鸡胸肉本来无感

但薄荷健康3天时间，6顿饭都含鸡胸肉

相当于我一看热搜全是流量

而从原味、孜然味到黑椒味…

呈现出的味道不同

就像ta们上热搜的内容是

鸡胸肉改头像了

鸡胸肉新发色

鸡胸肉发长文

…

每一个都枯燥无味

怎么可能不反感

这款鸡胸肉丸不是原味，是无味

4

晚餐：鸡胸肉+蛋白棒

香草曲奇味蛋白棒应该去看中医

太重湿气

已经严重影响味道的健康

很像放潮了的脆脆鲨

黏、硬、甜

照烧味去皮鸡腿肉

鸡腿出现在薄荷健康的菜单里

是为了放松，公司组织的出游

根本不算奖励

而根本吃不出是什么味道的味道

心情像公司出游定了周末作为出行日期

总结

说实话

一天只吃300来克食物

根本不用搭配，再高热量

都不会胖

而3天减肥餐后从正常到放纵的饮食

就像大部分人辞职生活一段时间后

只会更不想工作

更加无法靠饮食减肥了

胖崽3天瘦了1.2斤

1天就胖回来了

总  结

薄荷健康的代餐食物里

不太难吃&便宜&热量低：0

不太难吃&贵&热量低：香菇蔬菜肉片粥

不太难吃&贵&热量不低：豚骨叉烧日式风味拉面、牛骨清汤牛肉面

综合推荐：1.1星（完全不推荐代餐减肥）

味道：2星

同类对比：不会再尝试同类

价格（以出品计）：1.5星

满分5星，合格3.5星，优秀4星，值得专门去4.5星

网红美食避坑指南

公号自己掐指一算，今日宜恳求关注

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