春天来了，夏天还会远么?为了美美的迎接夏天的到来，不少市民朋友开始了疯狂减肥计划。其中一部分市民采用的是微信上最近特别流行的代餐粉减肥法。据了解，由于代餐粉含有较低的能量和强烈的饱腹感，受到很多减肥人士的青睐。

不过加区医院内科主任祝春华指出，代餐粉只是属于临床减肥的一个辅助手段，代餐粉本身的营养并不完全均衡，如果将其取代一日三餐，不吃其他食物会造成营养不良、内分泌紊乱等不良后果。

代餐粉火爆朋友圈

近日，姜女士经朋友介绍，开始食用某品牌的代餐粉进行减肥。她每天只有中餐正常进食，早餐和晚餐则用代餐粉来代替。这样吃一个多星期后，改为一日三餐都食用代餐粉及大量喝水，一个月下来，姜女士体重轻了4公斤,不过在食用过程中总是感觉胃部有些不舒适。

现在，像姜女士这样的代餐粉减肥的市民数量不少。记者在朋友圈看到，朋友圈兜售的代餐粉种类不少，分水果、全素食等不同口味，卖家在宣传时表示，一包代餐粉，富含百余种植物籽种类，除了能让你饱着瘦下来，还具有排毒、净化血液、美容养颜、调节免疫力等功效。

到底什么是代餐粉？祝主任介绍，代餐就其字义为取代部分或全部正餐的食物。代餐粉的主要配料包括大豆蛋白和果蔬纤维等，一般具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。这种低能量膳食对减肥有一定帮助。

代餐粉不能替代三餐

然而，面对现在不少爱美人士用代餐粉完全取代一日三餐的做法，祝主任表示，代餐粉只是一种减肥的辅助手段。但是长期只吃代餐粉，不吃正餐，这种做法肯定是不科学的。

祝主任介绍，人体需要的营养素是全面的，应该通过均衡饮食获得，如果刻意偏重或避免某种营养素，就容易引起营养失衡，导致健康出现问题，从而导致机体免疫力下降。完全将代餐粉代替一日三餐，肯定是不健康的，代餐粉的生产商都是一些非专业的食品生厂商生产的，它的营养素配比不可能尽善尽美，长期使用会导致营养不良，女性还会出现内分泌紊乱的问题。

代餐粉减肥不靠谱

现代人肥胖除了遗传因素以及病发因素外，绝大部分都是由不健康的饮食习惯导致的，比如经常吃夜宵、过量摄入高热量、高脂肪的食物等等。祝主任表示，减肥最根本的办法还是管住嘴迈开腿，一方面控制能量的摄入，另一方面则通过长期的健康的有氧运动将多余的能量消耗掉，只有这样才能达到减肥的目的。