减肥不反弹

对身体没有副作用

一个月轻松瘦10斤

正在减肥的小伙伴们

听到这些代餐粉产品的宣传

是不是很心动啊！

可代餐粉真能减肥？

对身体没有伤害吗？

我们听听医生怎么说

（点击观看视频）

代餐粉可让人产生饱胀感

代餐粉可以代替我们一部分的餐饮，大部分的代餐粉都是以一个高膳食纤维为主的食物，通过人工加工做成一些饼干或者一些粉状的食品，然后大量的高膳食纤维吸水膨胀之后，它会产生一部分的饱胀感，代餐粉是低糖、低盐、低蛋白的食物。

代餐粉不建议长期食用

代餐粉不建议长期吃，因为长期吃会引起营养缺乏和代谢紊乱。打个比方，就像你这一个月都是吃代餐粉，可能短时间之内可以瘦10斤甚至20斤，效果非常明显，但是如果这样持续下去的话，很快就会引起严重的低蛋白水肿，出现头发枯黄、贫血、无精打采这些情况，还有各种微量元素缺乏都会出现。

这样食用代餐粉更有效

理论上来说，有一个叫5+2的减肥法，5天是完全正常的饮食，不暴饮暴食就行了，然后连续的两天就在营养师或者医师的指导下食用代餐粉，这一两天的饮食把能量控制下来。

对于依靠代餐粉减肥

你有什么看法？

或者你有什么健康的减肥方法？

一起在留言区聊聊吧！

来源：贺州市广播电视台健康贺州栏目