想第一时间获取有趣又健康的生活指南，

就给点点加星标🌟哦~

近日，宁波市一23岁的大四女生小宋（化名），吃了网购的代餐粉和代餐饼干后，出现腹胀、肝区疼痛等症状，最后竟迅速发展成了严重的肝功能衰竭！

据悉，女孩的体重不到60公斤，但仍想着更加苗条，因为看见朋友圈里小伙伴晒出的网红减肥代餐品，便也开始了尝试。

没想到吃了半个月不到，肝功能因此严重受损，还发展到了必须要进行肝移植的地步，好在治疗及时，女孩目前已经转危为安。

对此，当事医生提醒：代餐食品中可能含有成分不明的有害物或违规添加的药物，想要减肥可千万别随便吃！

代餐减肥，真的有效吗？

说起如今风靡的代餐产品，大都宣称能增加饱腹感，同时能保证充足的营养，吸引了众多爱美人士以此代替部分或全部日常饮食。

话说代餐食品是真的营养又饱腹，还能帮助瘦身吗？

像常见代餐粉、饼干、奶昔等，往往是一些高纤维、低热量的食物，吃它们其实跟少吃一顿饭没多大区别，都是靠减少热量摄入来辅助减重。

其次，它们的营养肯定不均衡！

市面上大多数代餐食品的主要成分是膳食纤维，它不易消化、让人有饱腹感，而这往往以放弃其他营养为代价。

例如，某品牌宣传的一款代餐奶昔，号称一餐的热量＜230kacl。要知道，一般成人每日至少需要约1500kacl来维持身体机能！

简单来说，代餐食品可能会帮助你管住嘴，但有营养摄入不足的潜在风险。

再者，代餐食品的市场监管还尚处于空白，我们无从确保这些食品中有无非法添加违规成分！

代餐之外，这3个雷也别踩！

除了代餐产品，市面上还有很多瘦身网红，点点提醒大家：剁手需慎重！

01

左旋肉碱

左旋肉碱常见于各种减肥药或瘦身保健品中，但事实上，它根本不是减肥药！

据中国食品药品监督管理局的批准：左旋肉碱唯一的应用是治疗左旋肉碱缺乏症。

先天性左旋肉碱缺乏患者或肾病晚期患者，才需要在医生的指导下使用，普通人基本用不着！

02

减肥茶

市面上的减肥茶五花八门，不过很多产品里其实都有添加具有导泻的刺激性药物，比如番泻叶等。

这些茶之所以能减肥，无非就是喝到腹泻、拉个不停，这体重还能不降吗？

03

冒牌减肥药

除了以上两种，各类减肥药如今也层出不穷，但不少可能添加了违禁成分西布曲明！西布曲明是一种中枢神经抑制剂，副作用极大，但在短期内有一定的减肥效果。

不法商家把米粉、面粉随意组合，再加入西布曲明药粉等违禁成分，最后用机器灌入胶囊，一粒减肥神药就这样诞生了。

点点提醒：

国内目前仅有的合法减肥药是奥利司他，除此之外不要轻易相信任何所谓的减肥药物！

减肥不能求快，关键是持之以恒

说了这么多，最后还想提醒大家：

不要迷信快速减肥，凡是鼓吹短时间内暴瘦、光吃不动减肥的都不要信！

医学表明：成年人减肥的科学幅度是每月减重约5kg。短时间大幅度减重，可能会引起贫血、消化系统疾病、内分泌失调，甚至诱发厌食症。

减肥最主要的方法是控制饮食、加强运动和行为调整，成功的关键是持之以恒。

首先要管住嘴，注重荤素搭配，完全停止主食和肉类的摄入是不对的，应坚持高蛋白多纤维素饮食，避免高热量、多油脂。

管住嘴的同时，运动也要跟上：保持一周活动5次、每次30分钟，中等强度以上的运动（如游泳、跑圈等）最合适。

今日话题

你对代餐食品有什么看法吗？

欢迎在评论区告诉我们哟~

相约5:45 勿思我 明天见

文/编：扁豆

部分图片来自网络 若有侵权请立即与我们联系

点好看，变得好看又健康

↓↓↓