对于一个吃货来说，美食和美的身材，似乎永远都不可能兼得。

尤其是冬天天冷的时候，每餐饭都恨不得吃到嗓子眼，肚子圆鼓鼓，胖得不行了！

面对各种各样的美食诱惑，快节奏的工作压力，体重似乎永远游走在失控边缘。于是对于当代人而言，和体重的斗争似乎变成了一项终身事业。

减肥，无非就是管住嘴，迈开腿。在保证正常新陈代谢的基础上，热量消耗>热量摄入，身体自然就会瘦下来。

现在，很流行一种代餐奶昔瘦身法，就是用奶昔来代替正餐，减少热量、脂肪的摄入，达到瘦身目的。

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什么是代餐奶昔？

代餐奶昔，顾名思义就是利用奶昔取代一餐或者两餐，快速且便捷地为人体补充各种营养物质，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到健康管理体重的目的。

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如何选择代餐奶昔？

营养。选择代餐奶昔的最重要的一个指标，就是必须要满足身体所需的足够营养，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质均衡才是好的！

热量。根据《中国肥胖预防和控制蓝皮书》，减重的原理就是制造热量差，让吃进去的热量＜消耗的热量。也就是说，控制能量摄入的同时要增加能量的消耗，这样才能起到减肥的效果。

饱腹感。代餐食品的强饱腹感，往往来自于三个方面：能量科学、高蛋白和高膳食纤维。一般来说，科学的代餐食品饱腹感可以达到 4～5 个小时，抗饿妥妥的。

口感好。对于钟情美食的人，一定要选择口感好的、多种口味的奶昔。因为，口感不佳的代餐一定不是好代餐，太单一。

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沙棘蛋白代餐奶昔

沙棘蛋白代餐奶昔中富含优质的蛋白质、丰富的维生素及矿物质、产生饱腹感的膳食纤维等人体所需营养素，减重的同时还能保证每日营养摄入。

5克奶昔仅有84卡路里，每天减少至少1300卡路里吸收。

每杯奶昔的蛋白质和热量可饱腹3~5小时，搭配一些低卡蔬菜，还可延长饱腹时间。

两种口味搭配食用，草莓、巧克力，避免口味单一。

沙棘蛋白代餐奶昔，一份科学配比的代餐奶昔，不仅能轻松解决怕长肉的难题，营养均衡，而且还能帮助减少热量摄入，健康管理身材。

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