01

日常洗手用什么？

肥皂OR洗手液？

其实我们洗手时使用洗手液或肥皂，其主要目的就是清洁。那么，肥皂和洗手液的作用类似，均可尽快洗去手上的污物，它们只是存在形态不同，即固体和液体的区别而已。所以，日常使用，洗手液和肥皂没有好坏之分，两者清洗效果相同，使用时将肥皂或洗手液清洗到手的每个部位，便可以起到很好的清洁作用。

如果一定要区分，以下几点可能更值得大众关注：

1、肥皂，应选择合格企业生产的合格产品。但是使用肥皂，可能存在使用者之间交叉接触，因此，公共场所应避免使用肥皂洗手。

2、洗手液，洗手液开启后长时间放置，可能生长较多细菌，若家庭购买，尽可能选择小瓶装。目前我国市场上主要有2大类洗手液：

普通型洗手液，其标签上的卫生许可证为:卫妆准字， 该类产品只能起到清洁去污、护肤的功效。

抗 (抑) 菌功效的特种洗手液，其标签上的卫生许可证为：卫消证字，该类产品具有抗菌或抑菌的功效。

02

怎么洗手？

要洗多久 ？

相比用什么洗手，怎么洗手更是预防疾病的关键。

以流动水洗手，且时长足够，才能达到最好的疾病预防效果。正确的洗手方式应当是：用流动的清水冲湿手部后，打上洗手液或肥皂，分别揉搓手掌、手背、指缝、手指、手腕及手臂，至少 20 秒，然后再用流动的清水冲洗干净。

03

免洗洗手液更好吗？

可以替代水洗吗？

免洗洗手液主要在无水源，或医院等场所使用。

免洗洗手液不需要水即可使手部保持洁净、卫生。但当手上有肉眼可见污垢时，只用免洗洗手液无法彻底去除。因此，日常生活中，使用清水+洗手液/肥皂洗手的效果更好。此外，手足口病毒、诺如病毒和艰难梭菌等对以酒精成分为主的免洗手消毒液具有不同程度抵抗性，遇到以上病原体，应首选流动水+洗手液/肥皂洗手。

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含抑菌成分的洗手液/肥皂

是不是更好呢？

选用抗（抑）菌洗手液对于普通大众并不是必须的，毕竟我们洗手的主要目的在于清洁。也没有足够的证据表明含抑菌成分的洗手液/肥皂比普通洗手液/肥皂更能预防疾病，广泛使用抑菌物质还有可能对健康造成不良的影响。洗手的关键还是强调要洗足够的时间（至少20秒），要揉搓到位。

05

洗完手要护肤

洗手护肤两不误！

疫情之下高频洗手、消毒会带走皮肤表面本就不多的皮脂腺脂质，影响皮脂膜的完整性，皮肤得不到有效润泽、水分也未能充分留锁，因此洗手的同时也要注意保湿补水。可以根据自己具体肤质来进行选择：

如果手部皮肤比较干燥，可以选择矿油、羊毛脂、蜂蜡等油脂比较丰富，质地较厚的产品。这类产品一般会有较好的封闭作用，减少皮肤表面的水分蒸发，有更好的滋润效果。

如果手部皮肤不太干燥，可以选择一些质地比较轻薄的产品或者啫喱状的产品，在足够保湿的同时，肤感也更为舒适。

希望大家把洗手的好习惯带到生活中的每一天、每一个地方，每个人都能有预防疾病的健康意识，从而有效地预防疾病。

撰文：李莉、瞿飞

编辑：李妙然