Hey Girls～

我是今天的代班编辑明燕，今天也是戴口罩、勤洗手、少出门的一天，要说宅家养成什么好习惯，我会毫不犹豫的讲：勤洗手，变成了超爱干净的猪猪女孩。

专家也讲到这个时期正确洗手是预防感染的最有效措施之一，就算不是特殊时期，勤洗手也是个好习惯。

图源：clipart art

大家都看到那个面包实验了吧，对比一下第三和第四，没洗手和用肥皂洗手效果还是差好多，再次证明洗手的重要性。

图源：the filipino times

毕竟手上不知道藏了多少细菌，一会摸摸手机摸摸键盘，再去吸吸猫……细菌就到处都是了，用流水洗手可以冲掉不少细菌病毒，对自己好对别人也好。

该洗手的时候不要忘了洗才能保持卫生健康，不能判断的场合，那就洗吧，反正不吃亏。

1、在咳嗽或打喷嚏后；

2、看病前后；

3、在制备食品之前、期间和之后；

4、饭前；

5、便前后；

6、外出回来时；

7、照顾小孩前；

8、在处理动物或者动物排泄物后；

9、处理垃圾之后；

10、戴口罩前后。

我认认真真数了一下，一天起码要洗十几次手呢，不过感觉这个习惯还形成得挺好的～知道了洗的场合，洗手的方法也很重要。

图源：psihter.ru

洗手不单单是冲一下就完事了，没洗对就白洗了。按照大家日常随便冲冲的话，很多区域都是清洗不到的。

图源：flowingdata

七步洗手法是比较全面清洗的，弄湿双手抹上肥皂或者洗手液，就可以开始方法中的内、外、夹、弓、大、立、腕，一步都别偷懒啊，完成之后用流水冲洗40-60秒，流水冲洗的时间也要够，尽量把肥皂泡洗手液彻底冲干净。

Step 1：内，双手手心相互揉搓；

图源：YouTube@who

Step 2：外，手心手背相互揉搓；

图源：YouTube@who

Step 3：夹，十指夹缝相互揉搓；

图源：YouTube@WHO

Step 4：弓，手心与指关节相互揉搓；

图源：YouTube@WHO

Step 5：大，揉搓大拇指和虎口，医生朋友告诉我，这一步比较新的方法是大拇指也要伸开，不用握住，这样能清洗到更多区域；

图源：YouTube@WHO

Step 6：立，揉搓指尖，去除指甲缝的脏东西；

图源：YouTube@WHO

Step 7：腕，不要忘记手腕。

图源：YouTube@Train4Academy

洗完之后用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干，不然潮湿的双手细菌还是容易滋生的，而且自然风干的话手容易更干燥。

还有就是如果不是那种感应水龙头，要记得先捧几次水冲一下，再关水龙头，或者可以用擦干手的纸巾来关。

图源：cdc.gov

针对非常时期，对于选洗手液还是肥皂，世界卫生组织和疾病预防控制中心是更推荐用肥皂+流水，在没有流水的外出情况下，用含有酒精的洗手液，酒精含量至少要超过60%，70%～80%消毒效果更佳。

现在不少酒精洗手液都很难抢，没关系，去抢肥皂吧，比较好抢，宅在家不怎么出门用肥皂+流水就够了。

图源：世界卫生组织

之前新闻讲浓度75%及以上的酒精可以有效消灭活病毒，就一下子脱销了，所以还挺难买到的，也有一定的安全隐患，平时要注意。

图源：thoughtco

使用酒精免洗洗手液tips：

1、用这类洗手液的时候，要注意看使用方法上的消毒时间，一般都是要擦1分钟才行；

2、酒精遇到火源是很危险的，那种喷雾型的放包包里有打火机的一定要注意，还有让它尽量远离小孩；

3、平时在家还是建议用肥皂/冲洗型洗手液；

4、手部皮肤对酒精敏感的人要慎用，长期用也会比较伤手，要注意护理；

5、酒精含量也不是越高越好，70%～80%就可以了。

手美果免洗洗手液

参考价：69元/60ml

酒精含量：76.9-81.4%（v/v）

日本很火的清洁产品，很多去日本旅游的人估计都买过，里面采用的是食品级的酒精成分，可以降低对皮肤的刺激，还添加了玻尿酸钠、维生素E来滋润双手，挤出来是凝露质地，抹开之后就化成水状了，按摩的时候酒精会挥发，留下天然配方成分来呵护双手，就不会觉得紧绷，日本妈妈就经常会用它来给宝宝消毒，包装特别可爱～

图源：favor.life

Purell免洗手消毒液

参考价：52.8元/236ml

酒精含量：70%（v/v）

Purell现在很热门，在美国很多公共场合都有它，估计大家比较难抢到，它可以做到15秒杀菌，挤出来是啫喱状有很浓的酒精味，挥发了就还好，而且它的酒精含量≤70%，不能上飞机但可以托运，也有便携装的，出门按电梯、摸门把手没有流水洗手的时候用这个就很方便。

图源：webstaurantstore

自然堂免洗洗手液

参考价：54元/60ml*3

酒精含量：75%（v/v）

酒精用多了总会伤手，自然堂这款比较好的一点是添加了维E衍生物和透明质酸，即杀菌又护手，洗完不用护手霜也足够滋润，要按说明用够一分钟哦。

图源：自然堂旗舰店

威露士免洗洗手液

参考价：29.9元/80ml

酒精含量：65.1-76.3%（v/v）

威露士这款大家应该不陌生，前阵子也是都在抢的单品，现在线上有货可以买到，店铺里还有20ML的，放在包包里超级方便。

图源：威露士旗舰店

肥皂主要是通过手部清洁+流水将细菌病毒带走这种方式来保证卫生健康，所以普通肥皂就够了。

图源：gregoirealexandre.com

但用肥皂有一点就是开封后容易不卫生，建议买小块一点的肥皂或者切开来用，最好放在通风干燥的肥皂盒。

图源：dermstore

六神除菌皂

参考价：38元/125g*12

讲到六神大家都先想到花露水，六神的香皂用完其实也跟花露水一样很清爽，天然植物皂基，容易冲洗也不会紧绷，还有除菌的功效，应该不少人家里都从小用到大吧，洗手、洗澡、洗内衣都能用，洗完整个人都透着清新的香味。

图源：六神旗舰店

欧舒丹经典皂

参考价：60元/100g

追求比较高体验感的可以选欧舒丹，除了护手霜很好用，香皂也不错，可以用来洗澡也可以洗手，皮肤比较干的推荐用樱花和乳木果牛奶皂，用完会相对比较滋润，使用感真的不要太好，洗完真的完全被香味治愈。

图源：ins@loccitane

冲洗型洗手液的防护原理跟肥皂一样，对皮肤的刺激会比肥皂低，冲洗型的洗手液分为抑菌型和不抑菌型。

图源：into the gloss

但大众常用的抑菌型洗手液，仔细看瓶身上的小字标识，就知道主要是针对大肠杆菌、葡萄球菌等常见菌群，对这次的病毒不一定有效。

洗手液也是靠清洁+流水的方式带走细菌病毒，所以也不用太追求抑菌杀菌的效果，勤洗手才好，日常家庭选清洁力够且比较温和的就够了～

图源：cocolapinedesign

馥佩杀菌洗手液

参考价：28.8元/500ml

馥佩在超市里经常能看到，买起来也很方便，这款是医生朋友推荐给我的洗手液，它的杀菌成分不是酒精，对酒精过敏的姐妹可以选这款，成分中还添加了草本芦荟精华，用完之后就会比较滋润保湿，挤出来的质地偏向液体妆，很好起泡，洗干净也不会黏手，非常实惠的选择。

图源：馥佩化妆品旗舰店

生合洋甘菊洗手液

参考价：47.9元/300ml

生合大家可能没怎么听过，但产品都不错，这款是用天然植物油做出来的不伤手洗手皂液，用起来真的很温和，家里的小朋友都可以放心用。洗完之后手很通透，不会紧绷，也没有那种假滑的感觉，是一款会让人爱上洗手的洗手液～

图源：微博@生合Souls_and_Hands

cow洗手液

参考价：40元/360ml

用过他们家的洗面奶很喜欢，之后用到这款洗手泡泡就更加喜欢这个牌子了，用的是植物性的洁净成分，没有添加防腐剂香料酒精，用起来就很温和，基本无香味这点还挺喜欢的，对于后期涂护手霜也不容易味道相撞，它挤出来的泡泡特别绵密，后续也很容易就冲洗干净了。

图源：candy doll beauty

ecostore洗手液

参考价：86元/250ml

之前看洗手液功课的时候一样就被这个相中了，特别简约小插画也是很可爱，用了之后发现特别好用，新西兰的有机品牌，主打纯天然，孕妇和宝宝都可以放心用的一款洗手液，泡沫很丰富，洗完之后双手是处于干爽和滋润刚刚好的程度，总共有好几个味道，玫瑰、佛手柑、甜橙……但我最喜欢还是无香型的哈哈。

图源：ins@ecostore.jp

不管是什么产品，踏踏实实的用七步洗手法洗手才是最关键的呀～

参考资料：

1、handwashing【CDC】

2、就新型冠状病毒（2019-nCoV）对公众的建议【世界卫生组织】

3、乾洗手和消毒液有用嗎？醫師教你正確預防病毒細菌感染【medpartner.club】

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编辑丨明燕设计丨框框

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