近日，寒潮大举南下

衢江的气温也比较稳定

（冷！得！很！稳！定！）

不少人开始搬出小板凳、端个脚盆

泡个jiojio

嘶~~~哈~~~

古人认为：人有四根

而脚，是精气之根

因此，保养身体，一定不能忘了在脚上下功夫

泡脚常见误区

水温越高越好？❌

很多人喜欢用非常热的水泡脚，觉得这样可以快速驱寒暖身。其实，过高的水温反而会刺激脚部皮肤，使毛细血管扩张过度，造成热伤害。最佳水温应控制在38℃-43℃左右，相当于人体舒适的热感即可。

时间越长越好？❌

泡脚时间持续大约15~30分钟即可，泡到身上热乎乎全身都有暖意，或者额头微微出汗了，就算是好了，注意不要出大汗。对于老年人、心脑血管病人，泡脚的时间要更短一些，过长会加重心脏负担，最好控制在15~20分钟。

饭后立即泡脚？❌

饭后血液集中在消化系统，如果立即泡脚会影响胃肠道的消化功能，最好饭后半小时再进行泡脚，以免影响消化吸收。

想要泡脚真正有效，步骤一定要对！下面给大家讲解正确的泡脚方法：

NO.1

准备温水

将温水倒入泡脚盆中，水温保持在38℃-43℃

NO.2

加入泡脚配方

根据不同的体质，可以加入一些药材、生姜艾草来辅助泡脚。

NO.3

泡脚时按摩脚底

泡脚时可以用手轻轻按摩脚底穴位，尤其是涌泉穴，有助于改善体内循环和调理脏腑。

NO.4

泡完及时擦干保暖

泡脚后一定要擦干双脚，并穿上袜子保暖，避免再次受寒。

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✦成 分：当归、艾叶、海风藤、桂枝、红花、干姜、川芎、川牛膝。✦功  效：疏通经络、祛风散寒、改善血液循环、缓解压力舒缓疲劳、促进新陈代谢。✦适宜人群：睡眠不良、体虚、畏寒者。✦用  法：每次一包，用开水泡，待水温合适泡脚20-30分钟。✦注意事项：足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者忌用，妇女经期及孕期不宜使用。

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