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到了冬季，大家都会习惯性的泡泡脚，但是您知道冬季泡脚怎么泡吗？冬季泡脚需要注意些什么？今天小编给您带来冬季泡脚小贴士，帮您解决最需要解决的问题。

冬季泡脚怎么泡

▼促进脚底的血液循环

人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，每次泡脚时间最好为半个小时。

▼促进新陈代谢

泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。水温在摄氏45度左右为宜。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。盐能消炎杀菌、通大便。

▼缓解头痛

将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。

▼治疗疾病

经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

▼退热

热水泡脚有利退热。

冬季泡脚需要注意什么

▼肚子太饱的时候，或者很饿的时候，不要泡脚。因为泡脚会影响胃部的供血，这个时候泡脚对胃的伤害比较大。

▼泡脚后不要马上睡觉，要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。

▼糖尿病患者应特别留意水温高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发严重的后果。

▼脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

▼老年人泡脚不要太久，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。

▼婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。

泡脚小贴士

▼选用合适的泡脚盆

以木制盆或电动足浴盆为宜，高度应没过踝关节，宽度以能容纳双脚即可。

▼适宜的水温和时间

水温以40℃―45℃为宜，温度过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂；时间则最好别超过30分钟，因为泡脚时会加快人体血液循环和心率，时间太长会增加心脏负担。

▼选择草药

泡脚时根据自身特点，适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚；桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用；膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

▼适当按摩

按压涌泉穴几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。

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