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春季养生谁最强？有一种不起眼的草本植物，兼具祛湿安眠调经杀菌之功，当仁不让成为当季最佳。

没错！它就是艾草！

春雨时节，万物复苏，沉寂了一个冬季的艾草，也勃然萌动，细软的白色绒毛透着新生命特有的绿意。

这一刻，与艾草的最佳约会时间又到了！

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一种叫作『爱』的东西

艾草在《诗经》里的名字就叫艾，有些地方，叫它艾草，或叫艾蒿。像大多数菊科植物那样，它有着不规则的带锯齿的叶子，正面嫩绿，背面有一层细密的白绒毛。

艾，性苦、辛、温，有理气血、逐寒湿、温经止痛、止血、安胎、止痒等功效。它不仅可内服，还可外用，可谓 内外兼施 。艾草别名又叫香艾、苦艾、艾蒿、医草、灸草、蕲艾等，是一种常见的中草药，既可入药也可食用，具有药食两用的双重价值。

且现代医学研究表明，艾草是一种广谱抗菌抗病毒的药物，对病毒和细菌有抑制和杀伤的作用，能防治呼吸系统疾病！

艾草典故

艾叶最早家喻户晓，是从端午节开始的。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，一日屈原站在江边吟诗，忽然看到一株艾草长在悬崖边格外青翠可人，便上前采摘，谁知他刚刚抓到艾草，便不慎跌入江中。哎呀！河边的农民听到叫声纷纷向河面望去，只看到一株艾草飘在江上，从此便把艾草称为艾。

天气逐渐变的寒冷起来，体质虚寒的人开始变的手脚冰凉 、畏寒怕冷、血脉不通。而艾草，就像这冬天里的一把火，用它的纯阳之性，来温暖人们整个冬天。

艾草的药用价值

1、温养气血

艾叶有温经散寒之功。虚寒体质者，受寒湿之后出现关节痹痛、呕吐、腹泻等症状时，可以用艾叶与生姜、苏叶、藿香等组方来治疗。

2、补阳气

艾草是纯阳之物，阳气至纯至净，对祛除体内陈寒、积寒效果最好，有助于清除体内的陈寒、陈湿和垃圾废物，补而不燥不热、不上火。

3、疏通经络

《黄帝内经》记载：药之不及，针之不到，必须灸之。艾草可以温逐经络中的寒邪，疏通经络、调和气血、温补中气，达到治病保健的目的。《孟子》有 七年之病，求三年之艾的说法，因此灸用艾叶，一般以越陈越好。

艾叶四用——吃

艾姜煮蛋不仅能治常见的寒性痛经，更能扫净女性体内的诸多恶寒症状，比如经常怕冷、手脚冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等。

艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。（艾叶、干姜可到中医院或中药店买）

将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖，吃蛋喝汁，美味可口。

艾叶能暖气血而温经脉，治女性气血寒滞；干姜能去脏腑之沉寒、胃部冷痛。

艾叶四用——灸

所谓灸，上一个久下一个火，寓意用火长时间的熏烤。用燃烧的艾草、艾叶、艾绒、艾条熏灼体表的腧穴或疼痛处，即艾灸。

艾灸具有温经散寒、行气通络的功效，尤其适用于关节疼痛、月经不调、宫寒、胃痛、腹泻等寒凝经脉的病症。

艾灸的具体做法，是将艾条点燃后，在穴位或病变部位进行熏灼。常见的操作方法，有温和灸、雀啄灸和回旋灸3种。

不过，艾灸的虽作用很多，功效显著，并非人人都适用，也不是任何时候都可以进行艾灸。因此，要注意：

——饱腹、大悲、大喜、愤怒、饥渴的时候不宜艾灸；

——实证、热证及阴虚发热的患者不宜艾灸；

——小孩、妊娠期的妇女、经期妇女、心脏病患者等不宜艾灸；

——腰骶部、小腹部和哑门、风府、天柱等穴位不宜施灸；

——颜面部、心前区、大血管和关节活动处不可用瘢痕灸。

还有很多人习惯自己在家用艾灸条，方便快捷，不过要千万要注意用火安全，避免烫伤。

艾叶四用——熏

香包

做法：将艾草晒干、切碎，磨成粉末，在准备好的香包中塞入棉花，倒入艾草粉，最后缝口。

好处：艾草浓郁的香味，会形成高浓度的小环境，人体吸入后，芳香气味能够刺激鼻粘膜，使粘膜上的某些抗体含量提高，增强杀死病毒能力。

熏艾

做法：将干燥的艾叶点燃后，利用散发出来的烟气对空间进行熏蒸。

好处：可以对室内进行消毒杀菌，有效预防各种呼吸道传染病。

艾叶四用——泡

中医认为，寒从足下生。脚离心脏最远，供血少且皮下脂肪薄，容易被寒湿侵袭，要定期浴足。《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。

以生姜切片，取3~5片，与艾叶、桂皮各20克一起煮水，用于泡脚，有助于驱寒祛湿、活络气血。

生姜可发散风寒，艾叶可温经散寒，桂皮可补火助阳。双脚泡在药汤里，暖意流转，全身都暖和起来。泡完之后，身体会放松不少，还有助于提高睡眠质量。

对于女性更是可以调养气血，经期前用艾叶泡脚，可以缓解经期痛经等问题。

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