泡脚养生你做对了吗？8个细节做不好，你可能做了无用功！！
泡脚养生你做对了吗
8个细节做不好，你可能做了无用功！！
正所谓百病从寒起，寒从脚下生， 想要养生湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。
秋冬天气寒冷，很多人喜欢这个时候泡脚。但是千万不要盲目泡脚‼️如果这8个细节注意不到，你可能做了无用功！！！
很多人习惯烫脚，将双脚泡到通红才觉得是泡好了，事实上皮肤泛红是毛细血管因为水温过高扩张形成的，温度过高容易发生烫伤。一旦被烫伤后，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医护理，都可能导致足部感染、溃烂。建议泡脚的温度稍高于人体体温即可，水温控制在38-43°为宜。
泡脚的时间应控制在30-40分钟即可。每天泡一次即可，老人泡脚时间可以适当缩短些。泡脚时间不宜太长，如果时间持续的过于久，人体内的血液易更多的流向下肢末端，引起血容量增加，使得回心血量减少，容易引起心、脑、肾等器官的血液供给不足；血液循环也会加快，造成心、脑、肾等器官的负荷，引起头晕、 胸闷 等反应。
泡脚不仅仅只关注脚，更多是要调理小腿以下的穴位，水位需要没过三阴穴，脚脖上方四指左右才能达到泡脚的真正作用。
水分蒸发会带走人体大量的热量，泡脚后身体里的毛孔会张开，水分蒸发后热量会散发的更快，寒气很容易进入体内。泡脚后应及时擦干，避免着凉。
泡脚的药材需要蒸煮才能发挥出药效，否则和不放药材没多大区别。或者直接买搭配好的泡脚药材包，泡脚粉，入水后可以发挥出最大的药效。同时注意选择药材时不要随意增加药物。
推荐药材：高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。常用的泡脚材料，可以是红花、艾叶，能促使血液循环，驱寒暖身，疏通经络，改善失眠~
因为洗澡的温度比泡脚的温度低，先泡脚然后洗澡，寒气会通过毛孔扩张进入体内，从而对身体造成伤害。
刚吃完食物，身体大部分血液会流向消化系统助其消化，而泡脚是加快血液循环的过程，同时将血液转移到下肢，会影响消化系统的运作。建议饭后1小时后泡脚为宜。
血栓患者泡脚时，下肢动脉扩张，导致更多的动脉血液涌入下肢，但静脉的回流能力并不会因此增加，从而加重血液淤积 。
糖尿病患者的足部神经已经发生病变，患者的足部感官失衡，无法谁水温进行舒张、收缩，非常容易被烫伤，导致足部感染，溃烂等。
心血管疾病患者，泡脚时间过长，温度过高，会增加心脑负担，引起晕厥，局部供血不足等情况。
患皮肤病的人群，泡脚可能导致继发性细菌感染，一旦皮肤弄破，容易造成细菌感染。
其他一些特殊疾病的，比如静脉曲张人群，感染期等，不要泡脚。
泡脚目的是为了养生，使我们身体更加健康，但如果一直用错误的方法泡脚，反而会对身体造成损害，所以一定要纠正错误的方式，避免无用功哦~还有一种最简单方便快捷的方法就在下方
俗话说，万病寒为先，十病九寒。又有温度决定生老病死之说，尤其现在快进入寒冬，正是寒气昌盛的时期，一旦寒邪入体，就会很容易导致各种各样的疾病缠身！
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