煮水、泡脚、洗澡，一次讲清苏叶散寒的所有用法！
各位亲爱的家长朋友们，大家好。今天，我们接着来讲小朋友的外感问题。风寒感冒，我们讲了，第一阶段特别容易控制，也就是说当孩子的身体刚刚受到风寒的侵袭的时候，经络被寒气阻滞，运行缓慢，防御部队到达不了指定位置，导致外邪往里边走了，这时候其实特别容易把外邪清掉。
前边我们讲了用山药水、山药粉的办法，那么有朋友问我1个月的孩子可以喝吗？我说天哪，大家不要这么教条，一定要孩子添加辅食了以后才可以用，千万别孩子一两个月你就给他喝山药水，那孩子接受不了的。这方法对于3~6岁的孩子特别好，因为第一它补脾胃，第二温暖的喝下去能够散寒，而今天，我们要介绍第二个方法，就单纯的散寒的方法，不需要补脾胃，就是我特别推荐的苏叶水。
苏叶，也叫紫苏叶，朝鲜族用它来做咸菜，特别好吃，烤肉的时候还能用鲜紫苏叶来包肉，它是食品，是可以吃的。紫苏叶全国各地都有，在药店里面，紫苏叶是干的，晒干的，我们可以上药店买回来，买那么20克，放到家里边备着，我觉得大人小孩都可以备点紫苏叶放家里边。那么紫苏叶除了散寒之外，还有解鱼虾之毒的作用，过去江南人家做鱼，往往放点紫苏叶，味道更香。
紫苏叶煮水
那么我们怎么来用紫苏叶呢？是这样，在孩子刚刚受寒，流清鼻涕，微微呛咳，打喷嚏，浑身发冷的时候，您就拿那么一把紫苏叶。大家说到底多少量呢？这量是根据孩子身体来反馈的。
我们可以用3克紫苏叶，熬水。您先把水烧开，烧开以后，把紫苏叶往里边一放，让它继续沸腾，沸腾那么两三分钟，三五分钟就好了，不要多熬，多熬以后药性会丧失的，我觉得三分钟是比较标准的，然后把它盖上焖一会儿，看水的颜色都变了，拿出来就可以了。
用量的衡量
喝紫苏叶水，也是有讲究的。首先，拿出一小杯来，放温了给孩子喝。各位，什么是孩子的量呢？我为什么说没有标准的量呢？孩子的身体微微出汗，这就是他的量。
比如一小杯下去，他额头微微出汗了，腋下见汗了，可以了，量到了，微微出汗，经络就通畅了，外邪就清除了，就不用再去多喝它了。如果一小杯喝完，您孩子一点汗没出，那就喝第二小杯，温热的喝，那么喝下去了，出汗了，各位这就是您孩子的量，如果没出汗，那么再接着喝，喝三杯，出汗了，三杯就是您孩子此时的量。
各位，您说中医科学不科学？西医吃药，一定是多少毫克，多少毫升的吃，而中医不这样，因为孩子有胖有瘦，年龄有小有大，您说那能都一样吗？不一样的。中医呢，在张仲景的《伤寒杂病论》里面，在服用桂枝汤的时候，张仲景就用这种方法，就告诉你微微出汗就可以了，之后就不用再喝了，那么微微出汗的量就是您孩子的量。比如说同样三岁的孩子，有胖有瘦，有受寒轻，有受寒浅，那么有的孩子喝一杯就出汗了，这是瘦孩子的量，而胖胖的孩子喝了五杯才出汗，五杯就是他的量。不同的时间，同样一个孩子，受寒有轻重，春夏秋冬时间有不同，所以这次受寒跟下次受寒的量也不一样。中医讲究的是，个体在这个时间里面，在这个空间里面，在这个季节里面，微微出汗了，就是您身体需要的量，后边就不用再喝了。那么需要注意的是出汗以后，要给披上衣服，不要被风吹到，这样经络通畅了，寒邪就会被清掉了。
喝苏叶水注意事项
微微出汗
微微出汗就是一摸有点汗就可以了，千万不要大汗淋漓。不要说外邪随着汗排出去了，给他多出来些汗吧，您多出汗体内液体会不足的，那么经络的载体反而会丧失，会不利于经络运行。
不要空腹发汗
人空腹，肚子饿着的时候，千万不要这时候给他发汗，一般要先给他喝点热粥。张仲景在桂枝汤里面的是么讲的，喝完桂枝汤以后要喝碗热粥，我们一般讲喝完苏叶水以后，您最好也喝点温热的粥，或者之前喝，就一定肚子里面有东西，有食物，这样可以补助脾胃之气，尤其粥可以补脾胃之气，这时候发汗会发出来，如果没有粥的话，你给他发汗是发不出来的。我曾经尝试过饿肚子发汗，那才难呢，怎么喝都不出汗，这时候一碗粥下去，马上汗就出来了。所以，我建议先给孩子喝点粥，肚里微微有点食物，再发汗，这时候微微出汗就可以了。
注意避风
微微出汗以后，一定要注意避风，千万不要让风吹到。我们尽量给孩子披件衣服，在房间里面等汗散了才能出去，这时候也不要吃太油腻的东西，不要吃大鱼大肉，炖鸡腿，不要给孩子吃这种东西。反而要清淡饮食，让身体经络自然恢复。这样基本上一次外邪就会被清除掉了，就没有后边感冒的各种情况了，这是个非常非常简单的方法。
不用天天喝
有的家长说，我孩子受寒了，我天天给他喝苏叶水。各位，一般是让孩子汗发出来了，后边就不用喝了。您后边采用其他方式，比如按摩等等其他方式就可以了，不用天天发汗。
苏叶水泡脚
那么又有的家长问了，说苏叶水孩子不爱喝，这味道特别特别怪，孩子一闻就不喝了，怎么办呢？下面我介绍第二个方法，苏叶水泡脚。
这紫苏叶是特别好的，能够发汗、通行经络的药食同源之品，我们如果不喝的话，也可以用它泡脚，因为皮肤也可以吸收药物进入体内的经络。
我们可以用那么几克苏叶，比如3克的苏叶熬水，熬好水以后多添点热水，温热的时候，让孩子泡脚，让小朋友把脚伸进去，这个温热的水会逐渐把热量传递到腿部，然后浑身会温暖起来，我们有句老话说足下暖一身暖，身体都会温暖的。那么药物吸收了，进入经络也一样能够通行经络，让身体微微发汗。
这水淹过小朋友的脚踝就行了，如果能够淹的再深一点，比如到脚踝部再上边一点也可以。水温不要太烫，大家试一下，不要把孩子皮肤烫坏了。
这个泡脚方法不要经常用
大家说我天天给孩子泡呗，多好啊，通行经络。不行的。小朋友如果长期用热水泡脚容易导致扁平足，因为泡脚以后整个肌肉松弛，足部的骨骼也容易松弛，就容易扁平足。所以，也就是受寒这一两次泡泡脚就行了，我一般觉得这种方法用那么一两次就够了，不要多用，不是说我们天天用，用一个礼拜，不是的。
泡多长时间为好呢？
各位这还是那道理，泡脚没有标准时间，什么时候身体微微出汗，您摸他后脖子，摸摸他腋下，微微出汗了，就可以了，这就是他的量，这是他的时间。如果泡了10分钟出汗了，可以了，后边不用泡了。如果泡了10分钟没出汗，泡到15分钟，再看有没有出汗，只要微微出汗就可以了，不用再泡了，足够了，这就是他此时此刻的剂量，大家明白这意思吧，这是中医的道理。
苏叶泡脚注意事项
不要空腹泡脚
不要空腹泡脚，尽量肚子里边有点热粥，有点食物在里边，这样脾胃不空虚才能有正气，然后才能微微出汗。
不要出大汗
有的时候孩子出汗了，家长觉得好啊，让孩子多出点汗，邪气就散了。我跟大家再讲一遍，这出汗不是目的，并不是邪气会随着汗出来，那您就哗哗出大汗，张仲景说了，如果大汗淋漓，病必不除，因为经络里面液体都出来了，经络河道里边反而没有了水，所以微微出汗就行，这代表着身体经络通畅了。
不要被风吹到
泡完脚以后不要被风吹到，如果风吹到了这也不如不泡了。
苏叶水洗澡
还有的朋友说了，如果孩子不泡脚呢？怎么办呢？还有一个方法，洗澡。
用3克苏叶熬水以后，兑到洗澡盆里边，多添点温热的水，然后给小朋友洗澡，它通过皮肤吸收，筋皮吸收，也能达到同样的作用，一般身体微微发汗就可以了。
但是洗澡跟其他不一样，洗澡过后，空气如果是凉的话，孩子的身体容易不适应，所以，屋子里一定要保持非常温暖的状态才好。如果冬天的时候您在南方，没有暖气，屋里很凉，您泡澡泡的一身汗，一出来又打喷嚏了，着凉了，这是不好的，所以，泡澡的方法要慎重的用，您家里条件可以才能用，否则就尽量谨慎一点吧。
今天给大家讲了苏叶水的各种用法，除了口服以外，还可以泡脚，还可以泡澡。那么我比较推荐的是泡脚的方法，这个比较平和，孩子又能接受，又没有怪的味道，那么家长可以举一反三，可以去尝试一下。但是大家记住了，在发完汗以后，一定要注意保护脾胃，因为脾胃之气，正气是关键。正气不足，孩子还容易感冒，所以呢，在发汗之后，大家记住保护脾胃，这也是大家需要做的一个重要的步骤。
各位朋友，今天我与大家分享的就是这苏叶水的用法，下一次再给大家讲新的方法，还有很多方法是家长发明的，能帮助孩子在第一时间把外寒散掉，这些方法我觉得非常有用，我们下次再见，谢谢大家。
往期回顾
文|罗大伦
编辑|浅梦
图片素材|包图网，已获授权