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冬病夏治正当时

泡脚养生，在我国已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持晨起三百步，晚间一盆汤。养生长寿之道，都在这盆汤里了。

许多人觉得，在寒冷的秋冬季节泡脚比较合适。其实，炎炎夏日坚持泡脚同样重要。中医认为夏天泡脚，暑湿可祛。

夏季泡脚

1、夏天泡脚有助于促进血液循环夏天里，人们喜欢长时间待在空调房中，这样做虽然凉快舒服，但容易使体温降低，导致血液循环变慢。而夏天泡脚就有助于提高体温，改善足部血液循环，从而增加血液流速和流量，改善心脏功能。

2、夏天泡脚有助于消除疲劳上班一族工作劳累，而且久坐不动缺乏锻炼，回家后也没什么时间能参加体育运动，此时不妨泡泡脚，帮助缓解身体疲劳。每天晚上用45℃左右的热水泡脚30分钟，有助于降低血液乳酸含量，从而起到消除肉体疲劳的作用。

3、夏天泡脚有助于改善睡眠人体脚部有着丰富的毛细血管和神经末梢，晚上用热水泡脚对毛细血管和神经能起到良好的刺激作用，它会刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，有助于帮助人体处于安静状态，从而改善睡眠质量，逐渐摆脱失眠症。

4、夏天泡脚有助于促进新陈代谢由于泡脚有助于帮助促进身体血液循环，从而能够调节内分泌腺体分泌各种激素（如甲状腺分泌出甲状腺激素，肾上腺分泌肾上腺激素等），这些激素对身体新陈代谢有利。

5、夏天泡脚有助于防胃痛古人云：寒从足下生，病从寒中来，人体受寒容易影响气血的运行，进而导致血液循环差，诱发胃痛、痛经等疾病。夏天泡脚有助于把胃部的寒气调动出来，进而起到暖胃的效果。

6、夏天泡脚有助于祛暑湿、防腹泻夏天天气炎热，许多人为了贪图凉快，喜欢洗冷水澡、喜欢吹空调、吃凉性食物，殊不知，稍微不注意就容易使寒邪与湿气侵犯体内，进而引起腹泻、关节酸痛等病症。夏天祛湿防腹泻，建议每天晚上用热水泡脚。

注意事项：夏天天气炎热，热水泡脚会导致出汗过多，甚至出现低血压、晕厥等状态，所以夏天泡脚的时间不要太长，水温也不要太高。

瑶药足浴

医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。因而早在几千年前，瑶族先民就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。

瑶药足浴能使血管扩张、血流加快。经常泡脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环，加快体内新陈代谢，还可以刺激脚部的穴位和反射区，增强人体器官机能，提高机体抵抗力，同时还有改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。

养成每天晚上睡前泡脚的好习惯，对身体有很多的好处，特别是对于女性朋友们来说，在生活中有大部分的女性都会有宫寒体寒的现象，在晚上睡觉之前泡泡脚，能够使脚部的血液循环加快，让脚部的经络受到一定的刺激，祛除体内的寒气，缓解手脚冰冷预防风湿性关节炎等情况。

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部分文字及图片来自于网络

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金秀瑶族自治县瑶山源养生堂有限公司

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