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雪

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今天是小雪，气温也下降了两三度，天气转冷了，晚上的时候别忘了泡一泡脚，有益身心健康哦~

今天和大家分享一些泡脚的小知识——

01

为什么说晚上九点泡脚最好？

人法地，地法天，天法道，道法自然，晚上9点左右是肾经气血比较衰弱的时辰，选择这个时间段泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，滋养肾脏。同时，白天紧张了一天的神经，也可以通过泡脚得到彻底的放松和充分的调节，人会感到无比舒适，有利于提高睡眠质量。

02

安全泡脚5个禁忌

1

水温不能太热

水温以不感觉烫为宜，40℃左右的水温是最合适的。糖尿病患者末梢感觉能力差，可以准备一支温度计。儿童更不宜以过热的水泡脚，容易形成扁平足。

2

时间不宜过长

以15~30分钟为宜。泡脚时血液会比平常更多地流向下肢，长时间泡脚脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。

3

饭后1小时内不宜泡脚

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃饱1小时以后再泡脚。

4

中药泡脚时不要使用金属盆

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，也使药物的疗效大打折扣。

5

脚部有伤口时不要泡脚

脚部有伤口时泡脚容易引起伤口溃烂，应注意避免。

03

泡脚水里加点料

驱寒温肺睡眠好

人们常说一句话：富人吃补药，穷人泡泡脚。

热水泡脚，加点中药是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。泡脚时给泡脚水加料，可以增加泡脚的保健作用。

加艾叶

逐  寒  湿

温  宫  寒

合  气  血

祛除异味

加干姜

逐寒暖身

散寒温肾

通       汗

除  异  味

加苦参

利       尿

清       热

祛       湿

抗菌消炎

加红花

散瘀通络

通       经

消  疲 劳

缓解疼痛

加三七

止       血

活血化瘀

镇       痛

抗  血  栓

加川穹

活      血

行      气

祛      风

止      痛

这些，在华博向大大『养生御足粉』里全部都有👇

『养生御足粉』是由华博向大大联合百年企业广药白云山推出的一款中药泡脚粉。精挑细选的放心药材，其中含有艾草、苦参、川姜、红花、三七、川穹、赤芍、伸筋草、追风草、透骨草、百部等多种名贵药材，经多重工艺精心制作而成，具有改善失眠多梦，免疫力低，脚气脚臭，宫寒痛经，疲惫乏力，关节不适，肠胃不良，手脚冰凉，湿气过重等各种身体不适的作用。

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温馨提示

泡脚虽然好处多，但也不能太勤，要根据体质来看。泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

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