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中药足浴，让脚也能吃药

内容提要

1.足浴有什么用？

疏通经络，促进循环，增强药效，提高功能。

2.常用足浴方有哪些？

补肾方、健身方、行气活血方、消炎方、外感方，遵医嘱使用。

3.如何用？要煮沸吗？?

标准做法煮沸后先熏后泡，时间不足可用热水器热水，时间紧迫可兑冷水。

4.熏或泡多久？

20-30分钟，微汗出为宜。

5.夏天能开空调泡脚吗？泡后可洗澡吗？

空调温度不宜过低，不要对着人直吹即可。泡完脚汗出停止后可以洗澡。

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为什么要使用中药药浴

足部养生的历史悠久，早在两千多年前《黄帝内经》就记载着足部的的经络和腧穴。足掌，这狭小的空间就汇集了身体6条经脉，足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀胱）之终。足踝以下分布着66个穴位，占全身穴位的1/10，是五脏六腑经气输注、会聚之处。古籍云：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰，及春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼的记载，因此养树需护根,养人需护足。

现代研究表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。

中药足浴是以中医辨证论治原则、经络学说、藏象学说以及现代足部反射区理论为依据，选配适当的中草药煎煮成中药药液，通过中药药液对双足熏蒸、浸泡、洗浴等使双足经络得到疏通，穴位及足部反射区得到良性刺激以及中草药成分通过足部皮肤表层黏膜的吸收所引起的机体整体和病灶局部的药理效应，从而使机体气血运行通畅，功能增强。

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足浴药物的选择

目前，我们常用的足浴药物有补肾方、健身方、行气活血方、消炎方和外感方。

（1）补肾方

功效：补肾填精，助阳化气。

（2）健身方

功效：温里助阳，益气补虚。

（3）行气活血方

功效：行气活血，化瘀止痛。

（4）消炎方

功效：清热解毒、活血止痛。

（5）外感方

功效：疏风解表，宣肺发汗  。

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中药足浴使用方法

中药药浴包均已把草本药物粉粹包装成药包，使用时非常方便，无需像中药汤剂一样煎煮多时。使用时可以把药包放水中煮开约10分钟，无需久煮，但使用前需延长浸泡药包时间，以待药味渗出，若时间允许可保持温度浸泡半小时再使用，亦可直接投入沐足桶中加水加热至最高温度后慢慢浸泡药包，恒温加热浸泡半小时。

最后调节适合温度约35-42℃使用，具体温度因人而异，糖尿病患者不可温度过高。每日1-2次，每次20-30分钟，不应超过30分钟，微微出汗为宜。浸泡时水量需没过脚踝，若能同时配合按摩则效果更佳。

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中药足浴注意事项

饭前、饭后30分钟内不应足浴，特别饭后不能立即足浴，以免影响消化。

足部有开放性外伤、烧伤、脓疱疮等患者不宜足浴。

足部皲裂患者足浴水温不可过高，泡洗后擦干应涂上护肤品。冬天足浴后皮肤容易干燥，亦需涂上护肤品。

若足浴时出现头晕目眩，此时应暂停足浴。这是因为足浴时下肢血管扩张，血容量增加，引起头部供血不足所致，暂停足浴则好转。

足浴药物不可服用。

足浴建议在医师的指导下进行四诊合参、辨证论治后选择药方。

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中药足浴工具

中药足浴可以采取最原始的办法，煮好药汁，调好温度，用普通桶或盆浸泡即可。若想更方便，更适合懒人养生，则建议家中置一个熏足桶或者一个恒温足浴桶。

（1）熏足桶

熏足桶最经常采用的是香柏木和香杉木制造，配合中草药加上蒸汽机一起使用，把脚放进桶内通过热力的导入传达到人体皮肤的毛细血管中被吸收，经过血液循环到达全身各器官脏器。

其对比足浴桶的优点是使用方便，操作简单，使用较少的药物即可熏蒸足部及小腿，使用后无需倒水，按照说明书使用即可。但相对来说体积比较大，占地方。

2.恒温足浴桶

恒温足浴桶有矮的，有高的。普通矮的足浴桶约高18~20cm，只能没过脚踝，高深桶一般有35-50cm，能浸泡至小腿。若平时只浸泡至脚踝，矮的足浴桶就可以，优点是省地方。但是若要浸泡至小腿，则高深桶更实用，缺点是占地方。但是若用于发热外感时治疗感冒，足浴退热，则需泡至小腿，疗效更佳。

一般的高桶使用药包2包，矮桶使用药包1包。

好处也是使用方便，操作简单，但用后需倒水。使用时提前把药包放进足浴桶，放好水，开电源加热至最高温（一般足浴桶最高温度为48-50℃），慢慢浸泡待用。使用前再加热至恒温温度，即可使用，无需煎煮，但药包提前浸泡时间最好不少于半小时。