随着寒冬的到来，中药包泡脚又逐渐成为养生的新时尚，但不少消费者反映网购的中药泡脚包，以次充好、发臭发霉。那么，如何购买到正宗的中药泡脚包呢？泡脚的中药包是不是人人都适合呢？足浴养生到底要注意什么呢？

绝大多数泡脚包都和宣传不符

此前，上海市消保委曾展开鉴定，60款中药泡脚包中仅2款合格，合格率仅3%，经过鉴别，发现绝大多数泡脚包都和宣传不符合。

比如，某款中药泡脚包宣传配料有30多种，实际仅有5种。有的中药与标识不相符，比如用大血藤充当鸡血藤、用红花充当藏红花等等。最让很多消费者不能接受的是，有的中药泡脚包中竟然含有烟蒂、塑料、螺丝壳等杂质。

中药包配方不专业，尚无国标可参考

南京市中西医结合医院（南京市中西医结合老年医院）老年病科副主任中医师卢岱魏提醒，许多中药足浴包的配方没有遵循中医理论，即便是一些经典配方，也需要中医辨证施治，如果证型不对，不但不能达到养生保健的效果，还有可能适得其反。

据悉，目前对于中药足浴包产品国家尚无相关的标准，这也使得很多产品质量参差不齐。卢岱魏提醒，对于消费者来说，确有足浴养生需要的话，很多三甲医院草药房已经有中药足浴包售卖，可经中医师辨证之后指导选购，避免使用劣质产品伤害身体健康。

冬季泡脚是养生热门

这些事项不注意反伤身

南京市名中医、南京市中西医结合医院（南京市中西医结合老年医院）老年病科主任中医师王东旭提醒，中药包足浴属于中医外治法，中药有效物质可经皮肤吸收，选择适合自己的足浴方子才能让效果事半功倍。

王东旭提醒，足浴跟热水洗脚不一样，要注意以下三点：

第一是温度，水温最好在38℃~42℃左右，水淹没踝关节处即可。过热的足浴水温可能引起血管过度扩张，引起头晕胸闷，更可能烫伤皮肤。

第二是时间，足浴时间不宜过长，春夏季通常10分钟即可，秋冬季每次足浴15-30分钟，泡后皮肤呈微红色、身上微微出汗为好。

第三是不宜饭后立即足浴。饭后胃部呈饱和状态，立即足浴会影响胃部血液的供给，本该流向消化系统的血液转而流向下肢从而影响营养的吸收，或是造成消化不良。也不建议足浴后立刻洗澡，因血流向下肢，同样可能导致头晕出现。

此外，糖尿病患者常伴有末梢神经感觉的异常，水温其实很高了但他们还是感觉不热，继续加热水特别容易出现烫伤。一旦烫伤出现破溃难以治愈，甚至会出现糖尿病足、坏疽的情况，到最后甚至面临截肢的问题。大病初愈的患者、妊娠期和经期女性、严重心脑血管病及肿瘤患者、静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者足浴都应谨慎。冬季足浴后应当尽快擦干双脚，注意保暖。过程中如有不适，应立即停止，必要时需及时到医院就诊。

来源：南京市中西医结合医院

通讯员：杨璞

编辑：周芸

审校：陈师睿

核发：戴利红