众所周知艾灸能够辅助治疗各种疾病，同时也达到了保健养生的功效。但是错误的艾灸理念不仅达不到调理身体的效果，反而会诱发各种疾病。下面我们来看看存在哪些误区。

晚上艾灸

18点之后再艾灸会引起阴阳相冲，影响了人们睡眠质量，甚至会出现失眠多梦的情况。其实艾灸最好的时间段就是白天，因为白天主要有阳气主导，18点之后阳气会慢慢的内藏而且阳气活跃。艾灸可以安排在上午8点到下午3点左右。

艾条越粗越好

其实艾条粗细的最大区别是燃烧时所产生的火力是不一样的。粗的艾条火力比较猛而且能量足。每个人的体质以及皮肤厚薄程度不同，能够承受的艾灸火力也有很大差异。要根据自己的年龄性别以及承受力来选择不同粗细的艾条，不能一味的追求粗艾条。

直接用水把艾条浇灭

一部分人群习惯使用水浇灭艾条，认为简单方便，但是这样不安全。必须把艾条放在干燥的环境中保存，如果使用水灭火的话不利于后期的使用。正确的方法是把燃烧的艾条直接插在灭火罐里面闷有5分钟。

艾灸的时间越长越好

艾灸时间太长的话会增加对身体所带来的损耗，而且打破了阴阳平衡。长时间艾灸的话会引起阳气过盛，伤及了元气以及经络。尤其是对于第1次艾灸的人群来说，不能一下子艾灸时间太长，应该采取循序渐进的原则，等身体慢慢适应之后再延长时间。

艾灸越烫越好

部分人群认为艾灸越烫越好，如果没有掌握好度的话可能会灼伤或者烫伤皮肤。艾灸能达到保健养生功效，主要是因为在燃烧的过程中能够产生红外能量直接渗透到深层次的皮下组织。必须要把握艾灸的温度，艾条燃烧的时候表面火焰比较深而且温度高，要距离皮肤远一些，让局部皮肤稍微感觉到温暖为止。大约燃烧10分钟左右艾条表面温度降低，可距离皮肤近一些。

艾灸是中国传统灸疗法的一种，利用点燃的艾条、艾柱产生的艾热刺激体表穴位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，并广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等疾病。对寻常人来说，艾灸还能达到强身健体治未病的效果，是养生保健的主要方法。

艾灸的作用可主要概括为以下几点：

预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。对寻常百姓来说，艾灸操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。

可以改善慢性疲劳综合征。俗言道：若要安，三里常不干。艾灸足三里可以健脾养胃，补益气血，有助于祛病防病，是百姓保健的常用方法。

温经散寒：灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、宫寒不孕、腹泻等病症用艾灸的治疗效果很好。

四肢怕冷，手足不温的朋友，可以艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴，有助于改善疏通经络;痛经是年轻女性常见的病症，艾灸足三里、关元等穴具有温经散寒，暖宫止痛的效果，可以作为年轻女性的常用保健方法。

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