艾灸是一种非常常见的养生保健方法，不少人都会利用艾灸来调理身体，有的人会长期使用艾灸养生。那么，长期坚持艾灸的人，后来都怎么样了呢？

身体的变化

睡眠变好

一些朋友的睡眠质量可能会比较差，除了调整生物钟、适当运动等方法以外，艾灸也可以起到安神助眠的效果。艾灸安眠、百会等穴位，能让身心放松，平稳情绪，且艾灸本身的过程比较安静，因此，艾灸对睡眠有一定的促进作用。

睡眠变好了，皮肤状况、精神状态也会随之好转。因此，通过长期艾灸调理失眠问题，可以让身体变得更健康。

不畏寒畏冷

有的人容易出现畏寒畏冷的状况，即使是在夏天，也可能会出现手脚冰冷的情况，这和人体内的气血有很大关系。

气血不荣，无法温养腑脏，就容易导致身体出现畏寒畏冷的状况。而艾灸有助于温经散寒、促进气血生化。因此，经常畏寒畏冷的朋友，不妨试试艾灸中脘、气海等穴，促进气血运行。

心理更平稳

因为艾灸需要保持安静，长期艾灸的人会养成安静艾灸的习惯。艾灸时心绪平稳，气血运行会更加稳定。因此经常艾灸可以调节心情，释放压力。

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