艾灸和粗盐热敷是两种常见的理疗方式，都有助于温经散寒、通络，但二者在作用方式、适应证、方便程度等方面存在一定的差异性，因此不能单纯说哪个好。

一、作用方式不同。

1、艾灸：艾灸是用艾绒或以艾绒为主要成分制成的灸材，靠近或悬置在特定穴位或病变部位，进行烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，温和气血、扶正祛邪，从而达到治病、防病或保健目的。

2、粗盐热敷：粗盐热敷是指将未经过精细加工的海盐或岩盐，放入袋子里面加热至适当的温度，放在需要治疗的部位，通过促进局部血液循环，从而缓解局部肿胀、疼痛或达到驱寒的目的。

二、功能主治不同。

1、艾灸：艾灸的适应证十分广泛，对于寒凝血滞、经络痹阻所致的关节炎、痛经、闭经、腹痛等，外感风寒与中焦虚寒所致的呕吐、腹泻等，脾肾阳虚所致的遗尿、遗精、早泄等，气虚下陷、脏器下垂之证，比如胃下垂、子宫脱垂等，均能起到一定的治疗效果。此外，经常灸足三里、大椎等穴，能够激发人体的正气，增强抗病能力，起到防病保健作用。

2、粗盐热敷：粗盐热敷具有保暖驱寒、温通经络、消肿止痛的作用，不仅可以缓解宫寒所致的痛经现象，对于关节痛、腰腿痛、风湿疾病，也有一定的效果。

三、方便程度。

1、艾灸：艾灸需要具备一定的专业知识和技能，操作较为复杂，一般建议到医院进行。

2、粗盐热敷：粗盐热敷无需专业的知识，其操作简单，方便易行，可以在家中进行。

总而言之，艾灸和粗盐热敷没有绝对的优劣之分，其在不同的情况和需求下有各自的优势。如果出现不适症状，建议及时就医，由医生根据具体情况，选择最为合适的治疗方式。