一个朋友，省吃俭用辛辛苦苦攒钱买了一辆几十万的汽车，没几年车却不能开了！汽车跑了5万公里，没有去换机油，导致汽车开在路边熄火了，无奈只能打电话向4S店求助。维修师傅告诉她，发动机因为机油粘稠度太高失去了润滑作用导致气缸拉伤，曲轴抱死！维修费就要6万多元！

——唉！！！开车只知道加汽油，不知道汽车还要加机油保养哦！

人的身体和汽车是一个道理。不想身体过早报废，就要在身体合适的时机及时保养！但有人问，男女吃玛卡的最佳时机是什么时候？

其实健康养生不是到了黄脸婆、精力差的时候才去做的事！

60岁时想要30岁前的身体，必须抓准时机，懂得保养！同样的，吃玛卡也是一件刻不容缓的事！

男人吃玛卡的最佳时间，看这里！

玛卡是老男人的专利？国家人口计生委数据显示，从1981年开始，我国男性的精液质量，以每年1%的速度下降！男人们压力更大，加上频繁的烟酒伤害，普遍出现精子质量下降的现象；大多数男人，一到30身体机能全面滑坡……所以，玛卡是老男人的专利吗？并不然，男人吃玛卡，越早越好！

30岁前的男人吃玛卡，精力充沛！

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玛卡改善睡眠

很多男人睡不好，其实是因为生活不规律、压力过大等导致内分泌失调引起的，玛卡中的玛卡烯及玛卡酰胺等物质调节你的内分泌，从根本上改善你的身体状态，自然就睡得好！

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玛卡缓解疲惫，提高免疫力

玛卡含有丰富的氨基酸、矿物质锌和牛磺酸、果糖等抗疲劳成分。其中，100克纯玛卡粉中，含氨基酸约8克，牛磺酸77毫克。这些天然植物成分能有效消除人体疲劳，增强体质，为男性注入源源不断的精力！

30岁后的男人吃玛卡，养生防病！

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玛卡提高精子质量

玛卡中的玛卡烯、玛卡酰胺促进男人体内雄性激素，提高男性性功能；同时，玛卡18种氨基酸中的谷氨酸、精氨酸、丝氨酸，是提高男性精子质量重要物质。矿物质锌和硒有助于提高精子活力！

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玛卡护肝养肝

玛卡中含有的牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，进而加速乙醇和乙醛代谢，防止酒精中毒；

玛卡富含20几种氨基酸的补充，有益肝脏对蛋白质的合成与补充。同时玛卡富含肝脏喜爱的维生素B族，至少含有5种！（维生素B1、B2、B5、B6、B12）。玛卡滋养肝脏，营养的比例远超蔬果！

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玛卡保护心血管

年龄大了，心血管出现各种问题。玛卡中富含被称为护心符牛磺酸。具有降血压、调节心率失常、增强心脏功能、调节渗透压等作用。

女人吃玛卡的最佳时间，看这里！

玛卡是老女人才吃的？！新西兰的一项以年轻人为研究样本的人类长期健康调查显示，女人的衰老从26岁开始，到38岁这12年间表现得越发明显！加之现代女性因为环境、工作压力等方面的因素加速了女性的衰老！内分泌失调、亚健康……所以，玛卡保养需趁早！

30岁不到的女人，玛卡是保养品！

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玛卡美容养颜

玛卡使女性产生自体性荷尔蒙。荷尔蒙浓度升高后，在荷尔蒙的刺激下，皮肤收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，皮肤会特别光滑细腻。

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玛卡纤体瘦身

玛卡能调节甲状腺素与雌激素分泌正常，加快人体新陈代谢，有明显瘦身纤体作用。

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玛卡丰胸挺拔

玛卡调节女性体内雌性荷尔蒙分泌，同时含有的亚麻酸、维生素E和锌，植物纤维等物质，能直接补充乳房发育所需的丰胸激素与养分，长期保持丰胸效果！

30岁之后的女人，玛卡是必需品！

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玛卡呵护女人的根

玛卡独有的生物碱、玛卡烯与玛卡酰胺作用于人体下丘脑和脑垂体，激发女性自身分泌所需要的雌激素……有了玛卡保养卵巢，人显年轻了，月经不痛、规律了，宫寒消失了！

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玛卡保护乳房健康

乳腺增生的比例已经高达80%！中医认为，肝气郁结，气不通畅，影响乳络，各种乳腺病就发生了。玛卡不是西药，不能直达乳腺病灶，而是通过恢复五脏功能的正常运行，疏肝护肝，呵护乳房健康！

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玛卡延缓衰老

表面上看，更年期是和时间有关，但是看不到的内在却受荷尔蒙控制！玛卡最大的核心价值就是玛卡烯和玛卡酰胺对于荷尔蒙的调节与平衡！玛卡用这两大武器为你留住年轻活力！

饭后吃玛卡，更好！

1、减少刺激

玛卡含有芥子油苷等略带刺激的营养物质，肠胃不太好的人饭前吃会有点觉得胸闷，选择饭后吃能避免对肠胃的刺激，进而起到保护身体机能的作用。

2、促进消化吸收

玛卡的营养物质主要依靠肠胃来吸收，空腹食用玛卡的话，肠胃会将其当做普通的蛋白质来消化，就像你吃的米饭一样。因此为增加玛卡营养物质的消化吸收，饭后吃更好。

3、避免上火加重

玛卡的营养成分很高，偏热体质，尤其是本身正上火的人食用玛卡会加快体内的热气散于表体。中医认为，上火的根源是机体对营养物质的消化吸收不好所致。而饭后吃能促进营养物质的消化吸收，从而避免加重上火。

另外，在食用玛卡的时候还是要注意调整生活作息。

1、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯；

2、尽量少熬夜、少喝酒；

3、经常运动，有助于玛卡对机体发挥作用；

4、保持轻松愉快的心情。

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