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炖鸡炖肉炖汤

每次取玛咖15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。

玛咖干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛咖干片，锅加盖煮30分钟即可。

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛咖的切片。

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泡水

泡茶可以选择玛咖干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。

将玛咖切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛咖片可直接食用。

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泡酒喝

泡酒应选择玛咖干片，比起玛咖干果更容易泡出药效，用白酒浸泡，玛咖干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量即可，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30--40毫升。

将玛咖切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间泡制，玛咖的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛咖保健酒。

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切片干吃

直接咀嚼，易吸收，每天5片，长期坚持具有非常好的疗效。

直接服用玛咖片、玛咖胶囊等专业的玛咖产品，这是目前最便利的玛咖使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。可以每天吃3次，每次1-2片即可。

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玛咖炒菜

玛咖的确可以当蔬菜一样炒着吃，你可以用做萝卜的方法来食用玛咖。萝卜可以炖汤，可以补气，玛咖炖汤可以把其功效发挥到极致。玛咖粉口服听说效果还不错，但是玛咖有很强的冲鼻味道，还有辛辣味，所以口服玛咖粉一般人是受不了的。