作为把好好爱自己当作人生修行的新时代女性和男性，大家无比珍爱的，除了需要填满的胃、需要维持住的身材，就是这张需要hold住美貌的脸面了。

比如——

天天敷面膜，甚至一天敷好几张，

比如——

面膜在脸上不敷久点心头不舒服，甚至还敷着睡觉，

比如——

敷完面膜舍不得把残留的精华液洗掉，所以不洗脸，

比如——

只追求药妆、医美面膜，主打一个绿色健康……

切，四川大学华西医院化妆品评价中心李利教授团队郑重告诉你，如果你也有上面这些行为，那皮肤变差、甚至变烂一点也不奇怪。

一

从面膜的形态上来看，可分为面贴膜、膏状面膜、粉状面膜、撕拉式面膜4种。因为用面贴膜的人最多，使用误区也比较集中，所以这篇文章我们主要说的是面贴膜。

二

问伊森，我一直有个疑问，现在的面膜花样百出，宣传的功能又多，但就这样敷一哈，未必一张面膜就真的能达到保湿、美白、抗老、清洁的效果？

答：虽然有不少人坚信敷面膜有护肤作用，但也有人持这样的怀疑态度，在这里我们先告诉大家答案：敷面膜的确是对护肤有帮助。

面膜因其活性成分的不同，具有保湿、美白、紧致、抗皱、控油、舒缓等功效，而发挥这些功效除了活性成分本身外，面膜主要还通过这三个机制共同发挥护肤效果——

1.封包促渗

面贴膜通过创建一个高湿度环境，增强皮肤渗透性，从而促进精华液中有效成分的吸收。同理，面贴膜也可能加速某些刺激性成分的渗透，所以有刺激性成分的面膜要慎选。

2.水合滋润

面膜中的水分渗入角质层，提升其水分含量和透明度，改善皮肤外观。就跟你洗了澡之后那一会儿，皮肤总感觉要亮一点，但这种亮并不会持久，很快就打回原形了。

3.清洁吸附

面膜的黏附或吸附特性有助于去除皮肤表面的污物，如角质、残妆、皮脂等，有助于保持毛囊畅通和皮脂的正常排出。

所以，敷面膜对护肤是有帮助的，这是有科学研究支撑的。

但话又说回来，有帮助的前提是要正确地使用面贴膜才行，我们在临床工作中遇到因不当使用面贴膜，造成水合皮炎、接触性皮炎、敏感性肌肤等不良反应还真的不少。接下来给大家讲讲在面膜的选择和使用上经常出现的误区。

三

这些年医美的概念不断被大家了解，很多人都晓得做完有些医美项目，要敷医美面膜或者是械字号面膜、声称是医学护肤品的妆字号面膜，这些产品给人的印象感觉比常规面膜标准更高、效果更好、安全性更高，所以也有的人买来日常护肤用。

实际上，把它们拿来作为日常护理用的面膜，是非常不科学的。

首先，市面上所称的械字号面膜，是不存在的，它其实就是医用敷料，属于医疗器械范畴。

械字号产品在配方上更为谨慎，在皮肤屏障受损或面临恶劣外界环境，尤其是在医美操作后，这类敷料可以短期内促进角质层水合，帮助恢复皮肤屏障。

其次，这类医用敷料应在其规定的适用范围或预期用途内，由医生指导，按照正确用法用量进行使用。因为这类面膜本身不是为了达到美容的功效，而是辅助治疗，并不适合作为日常护肤产品长期使用，使用不当也可能会导致皮肤过敏或角质层水合过度等问题。

此外，我们再说说妆字号面膜，所谓妆字号面膜不是医学护肤品，它其实就是按照化妆品管理的面膜产品，和其它化妆品是一个性质。

根据相关规定，如果将妆字号面膜宣称为医学护肤品，属于明示或者暗示产品具有医疗作用，不仅误导消费者，更是违法行为。

所以大家在选择日常护理面膜时，不要一味地选择械字号面膜、妆字号面膜来作为日常护肤用。

四

误区1｜天天敷面膜

随便在某书一搜索，就能看到坚持每天敷面膜，1年后会有什么效果？连续敷了1000张面膜类似的内容，使用面膜的频率其实一直也是大家讨论的焦点，难道面膜敷得勤，皮肤就真的越好吗？

当然不是！皮肤吸收营养的能力是有限的，过于频繁使用面膜，只会给面部皮肤带来负担，引起营养过剩等皮肤问题，例如容易堵塞毛囊形成痘痘，还容易导致皮肤屏障受损，出现炎性、过敏等现象。

一般情况下，面膜每周敷2-3次就足够了。

误区2｜面膜敷久点才能充分吸收精华

不晓得大家注意到没有，正规面贴膜的外包装上都会注明敷面膜的时长一般在15-20分钟左右。但架不住总有的人要担心这个时间不够长，面膜上的精华液还没有充分地吸收就要取下了，为了不浪费，他们不仅把敷面膜的时间延长，甚至还有的人敷着睡觉，等在空调房醒来的时候面膜布都干得起壳壳了！

华西专家要在这里认真严肃地告诉大家，面膜真的不能敷久了，不然可能导致皮肤"过度水合"，造成皮肤易敏感，发生红肿干燥等不良症状。

正常皮肤的角质层含水量应在10%到30%之间，当含水量超过35%，即过度水合，会破坏皮肤表层脂质排列，导致皮肤屏障的通透性增加，从而减弱对外界刺激的防御能力。微生物和潜在的刺激性物质（例如面贴膜里的防腐剂）更容易渗透皮肤，增加了感染风险。

问

那究竟贴好久合适嘛？我总觉得15分钟少了点哇？

答：为了准确回答大家这个问题，华西医院化妆品评价中心开展了一项关于不同面膜使用方式的短期皮肤反应及角质层变化的研究，揭示了敷面膜的正确姿势，即面膜到底敷多久最合适。

直接说结论——

敷面膜应尽量控制在25分钟以内，才能更好地提高皮肤水分，减少不良反应。因成分不同，敷的时间也有点区别，如保湿类面膜，使用5至15分钟即可以快速提高皮肤水分，并维持8小时。而其他功效类面膜，建议使用时间25分钟比较合适。

在实验中还发现，无论何种成分的面膜，如果使用超过40分钟，皮肤干燥和红斑情况将会明显增加。

误区3｜敷完面膜不洗脸

敷完面膜到底该不该洗脸也是网上争论不休的问题，而有的产品也会在说明书中注明，敷完可以不洗。在这里华西专家先公布观点——建议真的要洗！

这是因为，为增加精华液的浓稠感，大多数贴片式面膜中都添加了增稠剂，如果这些增稠剂长时间留在脸上，可能会吸收空气中的尘埃和杂质，甚至堵塞毛孔，从而导致痘痘和粉刺等皮肤问题。

使用面膜后，最好用温水清洗干净，然后进行常规的护肤程序，因为面膜不能长效保湿，如果后续不进行常规护肤的话，脸上也会觉得拔干。

问医生，现在睡眠面膜也很火，那这种面膜敷了还洗不洗呢？

答：睡眠面膜多数都是膏状的，理论上，睡眠面膜可以敷用过夜，第二天再清洗。但是，如果在使用时感到过于黏稠，或者第二天发现面部油脂分泌过剩，这表明你的皮肤并不适宜长时间敷用睡眠面膜。

所以，我们推荐睡眠面膜最安全的做法是敷用半小时，让皮肤有时间吸收面膜中的营养成分，随后用温水清洗干净。

五

1.水合皮炎：

长时间或频繁使用面贴膜可能导致皮肤过度水合，破坏皮肤屏障，具体表现为皮肤浸渍、发白和起皱，一旦出现，应停止使用并让皮肤休息，避免摩擦，通常可自行恢复。

2.接触性皮炎：

可能由于面膜中的某些成分浓度过高、刺激性强或个人皮肤耐受性差异引起，症状包括红斑、水疱、丘疹、刺痛和瘙痒。应立即停用并清洗，必要时寻求皮肤科医生的帮助。

3.激素依赖性皮炎：

长期使用非法添加糖皮质激素的面膜可能导致皮肤发红、灼热、干燥脱屑，并伴有瘙痒，感觉皮肤变薄，并出现依赖性。一旦发现这类症状，应立即停用并去医院。

六

1.选择面膜：

1根据皮肤类型（干性、油性、混合性、敏感性等）选择合适的面膜。

2根据皮肤需求（如保湿、美白、紧致、抗皱、控油、舒缓等）来选择具有相应功效的面膜。

3检查面膜的成分列表，了解主要成分和功效。

4通过正规渠道选择信誉良好的品牌和通过安全检测的产品。

5根据个人喜好和皮肤状况，选择合适的面膜类型，如水洗式、撕拉式、贴片式、睡眠面膜等。

6不同季节皮肤的需求不同，如冬季更注重保湿，夏季可能需要控油和舒缓。

2.使用面膜：

1一定按照说明书使用，不要自己想当然。

2如是过敏体质或有化妆品过敏史，在尝试新的面膜产品之前，要进行局部皮肤试用试验。

3在面膜使用过程中出现任何皮肤不适，应立即停止使用，必要时寻求皮肤科医生的帮助。

4彻底清洁皮肤有助于面膜成分的吸收，还可以避免将皮肤上的污垢和油脂带入毛孔，导致皮肤问题。

5面膜并非万能，不要指望光靠敷面膜就能获得最佳护肤效果。

面，可以天天见，

馍，也可以天天见，

但面膜，真不一定能天天见…

参考文献

1.《面膜类产品的选择与使用专家共识》（2019版），中国医师协会皮肤科医师分会

2. 段杨.化妆品面膜与医用冷敷贴科学监管之思考[J].香料香精化妆品,2023,(05):40-44+142.

3. Parnham A, Copson D, Loban T. Moisture-associated skin damage: causes and an overview of assessment, classification and management. Br J Nurs. 2020 Jun 25;29(12):S30-S37.

4. Wang Y, Cao Y, Huang X, Zhang M, Hu J, Li L, Xiong L. Short-term skin reactions and changes in stratum corneum following different ways of facial sheet mask usage. J Tissue Viability. 2024 Jun 28:S0965-206X(24)00087-1.

5. Nilforoushzadeh MA, Amirkhani MA, Zarrintaj P, Salehi Moghaddam A, Mehrabi T, Alavi S, Mollapour Sisakht M. Skin care and rejuvenation by cosmeceutical facial mask. J Cosmet Dermatol. 2018 Oct;17(5):693-702.

本文作者

指导专家