脾胃虚不虚?看手、看眼、看舌头

1、看食指

食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙，如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的漏财手，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

2、看眼睛

中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的大眼袋。

3、看舌头

通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

第 一，舌的体积比较胖大;

第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕;

第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟;

第四，舌头表面有裂纹;

第五，舌苔厚腻、或者发黄。

脾为后天之本，对于脾胃问题，三分靠治，七分靠养，今天就为大家推荐几个简单易行的小方法。

二个动作，养好脾胃

1、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

2、提肛

提肛，吸气时将肛 门的肌肉收紧，闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。

无论何时都可以练习，最 好是每天早晚各做20～30次。

食补脾胃：四宝粥

制作方法：莲子肉10克左右，山药20克，薏米仁30克，芡实10克，加一把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再吃一碗。

坚持吃四宝粥半个月左右，基本上就能看到成效。

除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少呆，另外酒也要少喝、辣少吃。

脾胃不好怎么改善?

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