夏季是阳气盛极之时，亦是养护阳气的最好时机。《内经》还提出了冬病夏治的治病方针，亦是中医的特色疗法，抓住阳气旺盛的时节，以温经助阳为大法，治疗寒湿、痰饮等阳虚病。

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的春夏养阳、秋冬养阴。《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开；艾为纯阳之物，在阳气最旺盛之时施三伏灸，可将双重阳气作用于体内渗入经络，通过经络的气血直达病所，最大限度地以热治寒、温经通络、行气活血、祛寒逐湿、达到冬病夏治的效果。

三伏天艾灸，最适合冬病夏治的六种病症

空调病

炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最常见。因为颈后部属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主一身之表，寒邪入体太阳最先受之。

咳嗽

对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至时做艾灸来进行治疗。不少患者因在此时治疗而获得明显效果，甚至痊愈。

暑湿症

中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

皮肤病

夏季湿气重，是微生物等活动频繁的季节，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，故皮肤病成为高发疾病。杜绝皮肤病的重要点在于：保持居室整洁和自身清洁，天气晴好时，应勤晒衣物、被褥，不给致病生物营造生长环境。饮食清淡，尽量避免饮酒、吃牛羊肉等发物。对于婴幼儿，应保持其皮肤的干燥，防止湿疹等疾病的诱发。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病也可以采取艾灸的方法缓解和治疗(但仅限于寒湿型)。

慢性腹泻

季腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，从而诱发急性胃肠炎、公众号：思考部落。细菌性痢疾、消化不良等发生。而素来就脾胃虚弱，经常便溏者，则更应该注意保护自己的阳气。应该吃温热的东西，拒绝吃冰箱取出的冷饮、生冷食物，夜间尽量不持续开空调或调高空调温度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以从夏至起每日艾灸，以保护自己的阳气。

宫寒

女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有性欲冷淡、月经后错、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至阳气旺盛时赶紧艾灸，温一下自己的阳气吧。

三伏天里热着过才叫养生

三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。民间百姓说的苦夏就在此时。人是恒温动物，所以人的体温会随着外界温度的变化而变化。

夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。所以人一旦违反自然规律，就会很容易生病。

吹空调不如流一身汗

古语有个说法，叫冬不炉，夏不扇。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天则不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。那就更别说长期待在凉爽的空调房里了。

人本身就是要顺应天时地利，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，长期下去，人身体迟早会出问题。

所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！

喝冷饮不如喝热艾茶

夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑，殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热，其实喝热艾茶比喝冷饮更解渴更养生。

一杯热艾茶，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比。

凉水冲澡不如热水泡脚

从中医的角度来说，大热天的，全身毛孔处于打开状态，这时如果立即冲凉，寒湿之气就会侵袭人体，产生风寒湿邪。

夏季热养不如多用热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。

吃凉菜不如泡艾浴

夏季很多人会通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，也是在耗伤脾胃。

露脐装不如换常服

在夏天，女性更需要热养。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。

三伏天艾灸胜吃人参

三伏天灸疗是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，是依据中医学天人相应、冬病夏治、春夏养阳等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。

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