夏季是一年阳气最盛的一个季节，是我们自身阳气生发最旺的时节。所以，对于养生来讲，夏季也是治疗大病的时机，我们体内的寒湿、邪气也在往外排。如果您真的能松下来，您可能会体会到，夏季站桩后，脚底、腿部、后背等部位是寒凉的，这也是寒气在往外排。

《内经》上讲：夏暑汗不出者，秋成风疟，说是夏暑如果皮毛闭敛，寒气泄不出去，到秋天就成风疟了。

那么，在夏季站桩想要达到良好的效果，我们要注意什么呢？

一、站桩时不要背对门或窗户

古语有云：练功时，不怕一片风，单怕一线风，神仙也怕脑后风。所以，背对门或窗户时，在不经意之间，如有贼风入侵，会造成身体出现多种病变，抑制气血不能畅通，导致骨骼产生变形等等病症，非常可怕，后期必须经过明师指导，且长时间的调理方能有所改善。

二、不可以空调或是风扇下站桩

夏季天气炎热，站桩时毛孔都是张开的，如果在空调或是风扇下站桩，寒气很容易进入体内。那么，夏季在站桩时，可提前将室内进行通风，站桩时将门窗关好，当汗液排出后，体内的热量也会随之排出，这时身体是不会觉得燥热的。

三、站桩后不可立即洗澡

夏季炎热，站桩后汗水较多，这时我们应该注意及时补水（多喝温开水，可适量放点盐，要一点点的喝，不能大口喝），并用干毛巾将汗水擦干，换上干燥的衣服。切忌站桩收功后继续穿着湿衣服，容易导致湿气入体。

四、站桩后不要贪凉

这里的贪凉有几个方面，一是站桩后不要立即吹空调和风扇，二是站桩后不能冲冷水澡，也不要用冷水擦洗；三是不要喝冰镇的饮料和食物。

站桩，形虽重要，但更重要的是站桩的过程以及桩功修炼的思想，更重要的是桩功修炼的理论指导，可谓是：一天一功，一桩一功，天天站，天天不同，桩桩站，桩桩有不同。所以，初学站桩最好是在老师的指导下进行。老师可根据每个学员的不同情况，及时进行调理，以达外调内养之效。

常子轩老师集四十余年的太极内功修炼经验，依据传统太极内功修炼方法，特调整了一套可通过网络教学，适于足不出户，居家修炼。

太极内功桩法，又名太极混元筑基功。不仅能够提高太极拳法的技艺，而且在健身养生、调疾祛病、益寿延年等方面有独特的功效。学员通过正确的强化训练，特别是多年亚健康人群，在短期内身体上的疑难病症就能有明显的改善。

学习方式

1、线上教学：微信群内发送教学资料（课程讲解视频、跟练视频及文字资料），学习内容层层递进，每天会在前面的基础上增加新的学习内容，需大家每天坚持跟练。

2、线上辅导：为了保证大家学习质量，进行跟练后，学员每天在课堂内及时反馈练习感受和体悟，常子轩老师将亲自网络远程跟踪辅导，根据学员不同的体悟及时进行指导和调整。

通过该班的训练，学员更能深入地体会到桩功不仅能带来祛病健身的功效，而且还能使人增智生慧，提高境界。