今天（7月15日）正式入伏

未来几天，嘉定的极端最高温度

可达38℃-39℃

从中医角度来说

三伏天是冬病夏治的最佳时间

上午9点，记者在嘉定区中医医院针推科看到，陆续有市民前来进行中医诊疗。市民刘老伯常年腰腿疼痛不适，已连续坚持3年冬病夏治。最严重的时候一步路都走不了，我每次都从初伏灸到末伏，坚持灸完整个三伏天，冬天会舒服很多。刘老伯说。

针推科主任医师陶善平在刘老伯的腰部和小腿处等部位顺次下针。他介绍，冬病由外感风、寒、湿这三类邪气引起，常见的有颈椎病、腰椎病、肘关节痛、膝关节痛等，三伏针灸可以有效地防止冬季常见疾病的复发，对疾病起到预防巩固的作用，有利于调整体内阴阳平衡，进一步增强人体的防病抗病能力。

除骨伤科外，妇科疾病、肺病等也适合冬病夏治。治疗方式包括穴位注射、穴位敷贴、耳穴压丸、微波治疗等。陶善平提醒，夏季气温高，市民应当适量食用冷饮，使用空调时尤其要注意温度，避免空调直吹，防止受凉。

除了冬病夏治备受青睐，今年夏天，晒背风也火了起来。一把遮阳伞、一块垫子、一片平地，让背部充分沐浴在阳光下，即可开始晒背。社交软件上，网友纷纷发出晒背过后身体轻盈了脸色变好了等正向反馈。

晒背养生是真的吗？晒背该怎么晒？嘉定区中医医院针灸科主治医师褚晓彦介绍，中医讲究天人相应，晒太阳是流通气血、令阴阳相和的良方，具有调动人体抗病能力、改善人体代谢等多重功效。人体阳经多循行于背部，而四肢乃诸阳之本，因此晒太阳时可背向太阳晒背及四肢。

怕冷、背部肌肉酸痛、肠胃畏寒、吃生冷容易腹痛腹泻的、痛经、平时户外活动较少的人群比较适合晒背。时间最好避开紫外线最强烈的中午，可选择上午10点前和下午3点后进行，时间控制在20分钟到半小时，感觉身体微微发热汗即可。褚晓彦提醒，晒背的同时还要注意做好防晒，同时保证饮水和补充电解质，防止中暑。

撰稿：彭晓妍

摄影：黄骊越（见习）

摄像：徐宸逸

编辑：沈悦

喜欢就点个赞和在看吧~↓↓↓↓